Погођени главни мишићи
- Арм
- Рамена
Тешкоће при вежбању
Лако
Извођење екстензија трицепса за бућице док седите:
- Држите управљач који сте претходно поставили на тло близу клупе изнутра
- Ставите руке преко главе, држите бучицу чврсто у рукама и испружите руке
- Савијте лакат и полако спустите подлактицу иза главе покушавајући лакат држати према напријед
- Вратите бучицу преко главе док испружите руке према горе.
- Отворите лактове у страну док спуштате подлактицу иза главе.
