ПОТПУНО ВЕРТИКАЛНО ШКРИПАЊЕ СА ШИПКОМ - ВИДЕО-ВЕЖБЕ
Главни / видео-вежбе / 2021

Потпуно вертикално шкрипање са шипком




Погођени главни мишићи

  • Трбушни мишићи

Тешкоће при вежбању

Тешко

Извођење потпуног вертикалног шкрипања са шипком:

  1. Лезите на леђа и подигните ноге усправно са благо савијеним коленима
  2. Утег држите мирно изнад груди и, испружених руку, подигните браду према грудима тако што ћете гурнути ноге и рамена према горе.
Уобичајене грешке у потпуном вертикалном шкрипању са шипком:
  • Гурните ноге напред према грудима уместо према горе
  • Померите шипку
  • Не проверавајте главу док подижете рамена.

Ознаке:  здравље ушију алергија на храну друго 





Рецоммендед








Избор Уредника
Небиволол: за шта се користи, како се узима, нежељени ефекти
Небиволол: за шта се користи, како се узима, нежељени ефекти
Погледајте видео потпуног вертикалног шкрипања са вежбом са шипком. Прегледајте базу података, пронађите за себе најприкладније видео фитнес вежбе и следите савете наших личних тренера да бисте се вратили у форму