Погођени главни мишићи
- Ноге
- Задњица
Тешкоће при вежбању
Веома лако
Ходајте напред -назад:
- Стојте усправно, држите пете отвореније од кукова, а прсте лагано отворене према споља
- Савијте ноге и спустите задњицу према поду са правим леђима
- Направите корак напред једном, па другом ногом, а затим се вратите, увек корак уназад једном, па другом ногом.
- Лучење или савијање леђа.
.jpg)
.jpg)
