Погођени главни мишићи
- Арм
Тешкоће при вежбању
Лако
Извођење увијања бућица са фитболом:
- Зграбите двије бућице и сједните на фитбалл с усправним леђима и стопалима на тлу
- Доведите лактове у страну и окрените дланове према ван
- Полако савијте руке доводећи бућице према раменима с лактовима причвршћеним у боковима и спустите се с бучицама према поду без потпуног пружања руку.
- Окрећите зглобове док трчите
- Померите фитбалл на коме седите.
