Погођени главни мишићи
- Ноге
- Задњица
- Арм
Тешкоће при вежбању
Лако
Извођење сумо чучња са увијањем бућица:
- Одржавајте усправан положај, држећи стопала шире од рамена, а прсти истих отворени према споља
- Чврсто држите бучицу у обе руке
- Савијте руке и приближите бучицу раменима, а истовремено се спустите задњицом
- Док се дижете са глутеусима, полако спуштајте бучице према бедрима, док лактове и кољена држите благо савијене.
- Гурните колена напред поред прстију стопала
- Спустите се мало са задњицом према поду
- Смањите тежине на неконтролисан начин.
