Погођени главни мишићи
- Ноге
- Задњица
- Трбушни мишићи
Тешкоће при вежбању
Лако
Тренинг високог интензитета може бити много ефикаснији од редовног кардио тренинга, јер вам омогућава сагоревање још више масти.
Ова вежба, коју карактерише низ кратких, али интензивних вежби, ако се изводи сваки дан, сагореће велики број калорија.
Препоручљиво је извести кратко почетно загревање и, на крају тренинга, неколико минута хлађења и истезања.
