Скок са ужета - или прескакање ужета или прескакање ужета - средство је аеробног физичког тренинга који се широко користи за стимулисање опште кардиоваскуларне издржљивости - са главним ангажовањем мишића ногу и рамена, али не само - и за повећање потрошње калорија. у заједничкој машти, спорт који најчешће користи ову врсту тренинга је бокс (бокс).
Наравно, скакање са ужета је такође спорт за себе. Посебно популаран у англосаксонским земљама, развија се у различитим специјалностима (појединачни, двоструки, акробатски, брзински итд.) Који се мере у посебним такмичарским круговима.
Уже за прескакање активира прије свега оксидативни метаболизам, али повећањем интензитета изнад анаеробног прага, такођер учинковито стимулира анаеробни метаболизам лактацида. Многи тренери, тренери и спортски техничари укључују га у тренинге аеробног круга или у сваком случају у кондициони лист у пољу фитнеса И. велнес, оба спортска.
Извођење скока са ужета за многе је једноставно и интуитивно, док други морају вјежбати док не стекну синхронију и координацију покрета. Главни недостатак ове активности је, у ствари, почетна потешкоћа у учењу; може бити и значајна препрека присуство озбиљне прекомерне тежине или зглобне или остеоартикуларне нелагоде у стопалима, глежњевима, коленима, куковима, леђима, зглобовима и раменима - чак и ако то у великој мери зависи од обима поремећаја. С друге стране, међу примарним предностима налазимо исплативост, логистичку практичност извођења и ефикасност у потрошњи енергије.
