Погођени главни мишићи
- Трбушни мишићи
Тешкоће при вежбању
Лако
Интервални тренинг високог интензитета предложен у видеу укључује извођење специфичних вишезглобних вежби за трбушне мишиће коришћењем Фитнесс Босу Баланце, нестабилне платформе која вам омогућава да побољшате своје физичке перформансе. Ова метода тренинга, која укључује извођење вјежби 20 '' максималном брзином и 10 '' одмора, треба изводити укупно 4 минуте (искључујући загријавање и хлађење), као и смањење масне масе , побољшава аеробне и анаеробне капацитете, равнотежу и држање. На крају 4 "потребно је да се охлади неколико минута.
БЕЛЕШКА:
- Ниво 2
- Опрема: босу
- 4 вежбе (1 круг)
- 20 "пауза 10" пауза
- Изводите 3/4 рунде сваки други дан или 2 сваки дан
- Абс Спеед
- Веслач за даске са ручком
- Седите са управљачем
