Васистхасана, сто ради бочно, још је активнија варијанта класичног положаја стола. Назив потиче од санскрита "Васистха" што значи "одличан" и понекад се назива и "положај мудрих", како би изразио задовољство, понос и осећај радости које вежбање јоге уноси у живот свих . дана. У овом кратком видеу прелазимо са класичног положаја даске на варијанте бочног отварања. Покушајте да је увежбате и осетићете како је ова асана врло потпуна јер доводи до активирања трбуха, леђа, руку, рамена и мишићи ногу.
захтева: снагу и равнотежу. Вежбањем Васистхасане јачамо тело јачањем мишића руку и рамена и тонирањем леђа. Такође одлучујуће делује на мишиће трбуха и ногу, на псоас и на паравертебралне мишиће То је положај који јако оптерећује ручне зглобове, па је потребно добро загрејати ове зглобове пре него што их вежбамо, али кад једном уђемо у свакодневну рутину, наши зглобови ће бити јачи.
Снажни рад који је потребан телу при „извођењу“ асане припрема га за извођење напреднијих положаја, за шта су потребна снага и издржљивост. Надаље, способност држања тијела усклађеним, прво с једне, а затим с друге стране, повећава осјећај равнотеже, способност концентрације и усредсређености на простирку као у свакодневном животу, такођер јачајући храброст и самопоштовање.
