Погледајте видео
- Погледајте видео на иоутубе -у
Да бисте се борили против љубавних руковања, од суштинске је важности да почнете са исправљањем исхране. Међутим, заједно са кардиоваскуларним тренингом, неке вежбе могу бити корисне за усмеравање рада на овој области и на тај начин убрзати резултате.
Вежбе
Коси В-уп, 4 сета по 12 понављања по страни
Пад колена, 4 сета по 12 понављања по страни
Суперман плива, 4 серије у трајању од 30 секунди
Птичји пас, 4 сета по 10 понављања
Ниво
Лако
Материјал
Нису потребни алати за подршку
Овај тренинг нуди фитнес тренер Габриелла Вицо.
