леђа и тачније великог леђа. "Лат" је на енглеском вулгаран израз који се користи за означавање латиссимус дорси.
Ознаке:
вежбе-пилатес сирће-балзамик тренинг-трчање
Заједно са ременицом или разним врстама машина за веслање (на пример Хигх Ров и Лов Ров), лат машина се сматра једном од битних машина за тренинг леђа - којој се додају основне вежбе за ред са шипком и са бучицама (које се називају и савијене преко), у свим њиховим варијантама (једна или две руке, Т-шипка итд.) Чак и мртво дизање (мртво дизање) може да регрутује велико леђно.
Уопштено говорећи, могло би се рећи да се вертикални потези са широким хватом користе за тренирање великог леђа (ширина леђа), док се хоризонтални потези са уским хватом користе за више стимулисања велике рунде (дебљина леђа) .
