Погледајте видео
- Погледајте видео на иоутубе -у
Са годинама и недостатком физичке активности, кожа на задњој страни руку има тенденцију да ствара неугледан ефекат завесе.
Ова вјежба помаже у јачању трицепса, мишића смјештених на стражњој страни руку, за чвршће и чвршће руке. Важно је контролирати кретање у свакој вјежби избјегавајући помицање лакта како би акција била централизирана на трицепсима. Такођер покушајте с вјежбама утегнуте руке и рамена с утезима.
