Уредио др Дарио Мирра
Скелетни мишићи: наговештаји функционалне анатомије
Мишић се састоји од различитих елемената који чине његову структуру. Различите функционалне јединице пругастог мишића називају се саркомере или инокомми, праве функционалне јединице кретања.
Да бисмо имали јасно разумевање начина на који мишић ствара кретање, а пошто смо већ представили биохемијске, физиолошке и неуролошке функције које су основа мишићне контракције, потребно је имати два концепта:
- састав протеинске мреже који је у основи функција самог мишића;
- физички односи који су у основи покрета.
1 Са поједностављене тачке гледишта, протеини који чине саркомер могу се поделити у 3 категорије:
- Контрактилни протеини: актин и миозин.
- Регулаторни протеини: тропонин и тропомиозин.
- Структурни протеини: Титин, Небулин, Десмин, Винцулин итд.
Ако затим под микроскопом посматрате припрему мишића, лако ћете уочити присуство трака различитих боја које одговарају различитим функционалним подручјима.
Дакле, са чисто дидактичког гледишта с обзиром на ова подручја, имамо:
- Дискови З - Они ограничавају саркомер. Они су сидришта за протеине, место су повреда током рада мишића, приближавају се једни другима током контракције.
- Банд А - Одговара дужини миозинског филамента.
- Банд И - Одговара са два реда актина у два суседна саркомера.
- Банд Х. - Одговара подручју између два реда актина у истом саркомеру.
- Линија М. - Поделите саркомер на два симетрична дела.
Просторни односи миофиламената у саркомери. Саркомера је на својим крајевима омеђена са две З серије
2) Уместо тога, испод су наведени физички односи који могу помоћи да се боље разумеју неке посебности људског кретања:
а) Однос сила-дужина
Вршна сила (Л0) зависи од степена преклапања контрактилних протеина. Влакна у мировању имају дужину од око 2,5 микрометара, с могућношћу да саркомера достигне дужину која може досећи и око 3,65 микрометара, јер дебела влакна имају дужину од 1,6 микрометара, док танка од 1 микрометра. Врх снаге постиже се када се протеини преклапају око 2 - 2,2 микрометара.
Однос дужине и напетости у контракцији мишића. Слика приказује напетост коју мишић ствара на основу његове дужине прије почетка вјежбе / мишићне контракције. Усредоточујемо пажњу на кривуљу активне силе (контракцију мишића), изостављајући црвену која се односи на укупну силу и плаву 1. у односу на пасивну силу (због неконтрактилних компоненти саркомере - конектин / титин); посебно, пратећи тренд криве који се односи на активну силу, примећујемо да:
а) нема активне силе јер нема контакта између глава миозина и актина
Између а) и б): постоји линеарно повећање активне силе услед повећања доступних места везивања актина за главе миозина
Између б) и ц): активна сила достиже свој максимум и остаје релативно стабилна; у овој фази, у ствари, све главе миозина су везане за актин
Између ц) и д): активна сила почиње да опада како преклапање актинских ланаца смањује места везивања доступна за главе миозина
е): када се миозин судари са З диском, нема активне силе јер су све главе миозина причвршћене за актин; штавише, миозин се сабија на З дискове и делује као опруга која се супротставља контракцији силом пропорционалном степен компресије (стога скраћења мишића)
Све ово претпоставља теорију клизања нити, према којој: напетост коју мишићно влакно може генерисати директно је пропорционална броју попречних мостова који настају између дебелих нити и танких влакана.
б) Однос силе и брзине
ц) Однос Брзина-Дужина
Ако је мишићна снага пропорционална попречном пречнику влакна, брзина зависи од броја влакана у низу дуж самог влакна. Дакле, ако бисмо претпоставили скраћивање Делте Л и имали бисмо 1000 саркомера у серији, укупно скраћивање би било:
1000кДелта Л / Делта т
Дакле, што су мишићи дужи, то ће имати више путање убрзања.
Однос брзине - Хипертрофија
Свако ко се окушао у раду са теговима, а да паралелно са њим није изводио посао продужења и истезања, могао је лако приметити осећај веће укочености током спортских покрета или нормалних дневних покрета. У ствари, прекомерна хипертрофија повећава унутрашњу вискозност и везивно повлачење; стога се може закључити да хипертрофија мишића не фаворизује експлозивно-балистичке или брзинске покрете, јер је добро познато да унутрашње трење у мишићу мора бити минимално како би се омогућио оптималан проток контрактилни протеини. Већа ексцентрична снага бодибилдера такође се може закључити из овог односа, јер огорчена хипертрофија ствара снажна унутрашња трења која делују као подршка у попуштајућим покретима.
Закључци
Кроз објашњење устројства структуралне мреже и физичких односа који повезују мишић с покретом, моја је намјера овим чланком била да читатељу да већи елемент да са мало више јасноће схвати да спортски гестикулатори, као и свакодневни, иду даље од онога што може бити подизање шипке или једноставно ходање; да би били боље разумљиви по својој сложености, ови покрети захтевају познавање анатомије, физиологије, биохемије и свих комплементарних предмета, који јасно показују како су моторичке науке све само не импровизације од стране практичара и како захтевају вишеструко „знање“ које обухвата теорију и праксу.
-allenamento-per-dimagrire.jpg)
