Затвор, који се назива и констипација или констипација, је сметња која погађа многе људе и јавља се када пражњење црева постане ређе него обично (мање од три пута недељно) или је нарочито болно.
Често је ово прилично досадна ситуација која генерише општу слабост. Може бити привремено или хронично, а постоји много начина да се то ублажи.
Међу њима чак и масаже могу одиграти своју улогу.
и отпадних производа, оба посредно, смањењем стреса и последично смањењем бола повезаног са синдромом иритабилног црева.
За ту сврху најпогодније су масаже абдомена, али не само.
Када видети доктора
Провођење више од три дана без пражњења, иако се не сматра здравим, није разлог за забринутост ако се то дешава спорадично.
Уместо тога, боље је консултовати лекара ако ситуација постане хронична, траје дуже од две недеље, праћена је јаким боловима у стомаку или „наглим губитком тежине.
абдоминални би имао заслугу да повећа учесталост пражњења црева, смањи време проласка кроз дебело црево, ублажи бол и општу нелагоду.
Додатно, то би стимулисало контракције мишића које помажу у обнављању пражњења црева код људи са постоперативним илеусом.
Како се то ради
- Лезите на леђа и са обе руке лагано притискајте стомак.
- Почните са доње десне стране стомака, полако правите кругове у смеру казаљке на сату и лагано притискајте.
- Затим дланом десне руке лагано притисните унутрашњост кости кука.
- Отпустите и притисните притисак на десној страни, испод центра ребара и на левој страни.
- Пређите на леву руку да бисте извршили притисак на унутрашњост леве илијачне кости.
- Врховима прстију обе руке притисните стомак.
- Почните у доњем десном углу и померите се у смеру казаљке на сату.
- Поновите кораке за жељено време.
Како се то ради
- Седите или лежите са савијеним коленима тако да вам је труп раван и опуштен, а стомак мекан.
- Врховима прстију, зглобовима прстију или дланом мазите или притискајте трбух.
- Масирајте подручје које одговара дебелом цреву покретима у облику поткове, почевши од доњег десног угла.
Друге врсте масажа за ублажавање затвора
Осим масажа које се изводе директно у захваћеном подручју, постоје и друге масаже које би, чак и ако се изводе на другим деловима тела, позитивно утицале на појаву затвора.
Иако још увијек нема научних доказа о овој повезаности, чинило би се да су масаже стопала посебно прикладне, посебно код дјеце.
Перинеалне поруке такође би имале позитивне последице. Заправо, студија из 2015. показала је да би перинеална самоакупресура у комбинацији са стандардном заштитом од затвора побољшала ефикасност основне неге.
и доњи део трбуха бебе у смеру казаљке на сату, неколико пута током дана.Боље је сачекати најмање 45 минута након храњења пре него што наставите са масажом.
Ова метода може ублажити тренутни проблем, али потребно је консултовати педијатра ако дете има болове у стомаку или ректуму који трају дуже од „сат времена, крвари из“ ануса, има затвор дуже од недељу дана или има симптоме повезане са повраћањем и слабошћу.
Ефекти масаже у трудноћи
Масаже, посебно трбушне, такође могу бити драгоцене за борбу против затвора у трудноћи, што је прилично честа појава, посебно током другог и трећег триместра.
У том случају обавезно направите меке покрете. Најбоље је избегавати трбушну масажу током првог тромесечја трудноће.
и течности без кофеина током дана.Да бисте држали своју регуларност под контролом, можете написати дневник исхране како бисте разумели како исхрана коју проводите утиче или не утиче на столицу.
Додаци алое такође могу бити корисни за побољшање функције црева.
