Природно светло: Предности за организам

и бригу о деци на лицу места.

и на сунцу.

. У ствари, 90% витамина Д присутног у организму производи се након излагања ултраљубичастим зрацима. Због тога се назива и „витамином сунчеве светлости“. То је супстанца која може да подстакне цревну апсорпцију калцијума и фосфора (есенцијалних минерала за јачину костију) и стога има заштитну улогу против скелета и болести попут остеопорозе. Не само то. Такође доприноси:

• одржавају нервни систем стабилним,
• заштитити срце,
• омогућити нормално згрушавање крви,
• регулише циркадијални ритам,
• омогућавају производњу хормона.

Такође се чини да витамин Д јача природну одбрану тела, има противупална својства и смањује ризик од разних болести.

, облик депресије у корелацији са смањењем светлосних сати и повећањем оних у тами, док други доживљавају зимску тугу, увек повезану са мањим излагањем сунцу. Због тога је добро изложити се као што је више могуће до природног светла: да, то је веома ефикасан начин да спречите промене расположења.

За борбу против депресије и анксиозности можете испробати и технике дисања против анксиозности.

Борба против депресије такође је од помоћи у сузбијању емоционалне глади која се може појавити током пандемије.

често иду руку под руку, није изненађење што природно светло утиче и на једно и на друго. Мала студија из 2014. године о групи канцеларијских радника показала је, на пример, да су људи који су успели да се изложе сунчевој светлости били мирнији и спавали боље од оних који су проводили мало времена на отвореном.

и напрезање очију.

, антимикробни и антибактеријски. Због тога излагање сунцу, по савету и индикацијама дерматолога, може бити корисно против болести попут псоријазе и екцема. Осим тога, има антисебореично дејство на кожу: у пракси спречава стварање течности, токсини и вишак масти, нормализујући кожу.

и болови у костима, артритис, задржавање воде

Дајте добро расположење

Повећава сексуалну жељу

Помаже у контроли телесне тежине

или поред прозора у теретани.