и други токсини, могу се упалити и загушити. У ствари, слуз се скупља у њима како би ухватила микробе и патогене, изазивајући овај осећај "тежине". Да би се побољшала ситуација, могу се користити посебне технике које помажу у чишћењу плућа од слузи и иританса, ублажавању загушења у грудима и побољшању других досадних симптома. Неке од ових метода такође могу отворити дисајне путеве, побољшати капацитет плућа и смањити упалу, што може помоћи у ублажавању ефеката загађења и дима на плућа и боље дисање.
и промене начина живота које могу помоћи у уклањању вишка слузи из плућа и боље дисање. могу приметити погоршање симптома при удисању хладног или сувог ваздуха: обоје могу исушити слузницу дисајних путева и ограничити проток крви. Насупрот томе, пара додаје топлоту и влагу у ваздух, што може побољшати дисање и помоћи у отпуштању слузи у дисајним путевима и плућима. Удисање водене паре може пружити тренутно олакшање и помоћи људима да лакше дишу.
Мала студија на 16 мушкараца са хроничном опструктивном плућном болешћу, плућним стањем које отежава дисање, открила је да је терапија парном маском резултирала значајно нижим откуцајима срца и дисања него никаква терапија парном маском. Међутим, учесници нису пријавили трајна побољшања респираторне функције.
Ова терапија може бити ефикасно привремено решење, али је потребно више истраживања да би се схватила њена потпуна корист за здравље плућа.
то је механизам којим тело природно излучује токсине које је заробило у слузи. Контролисани кашаљ ослобађа вишак слузи у плућима, узрокујући њено дизање кроз дисајне путеве. Лекари препоручују да оболели од ХОБП то учине како би помогли прочишћавању плућа.
Људи могу да следе доле наведене кораке како би очистили плућа од вишка слузи и боље дисали:
- седите на столицу са опуштеним раменима, држећи обе ноге равно на земљи;
- прекрижите руке преко стомака;
- полако удахните кроз нос;
- полако издахните док се нагињете напред;
- гурање руку уз стомачни кашаљ 2 или 3 пута уз издах;
- држећи уста благо отворена, полако удахните кроз нос;
- одморите и по потреби поновите.
Технике постуралне дренаже разликују се у зависности од положаја:
- лезите на под или на кревет. Поставите јастуке испод кукова како бисте били сигурни да су вам груди ниже од кукова. Полако удахните кроз нос и издахните кроз уста. Сваки издах треба да траје два пута дуже од удаха: ова вежба се зове дисање 1: 2. Наставите неколико минута;
- Лезите на бок, наслонивши главу на руку или јастук. Поставите јастуке испод кукова. Вежбајте образац дисања 1: 2.Наставите неколико минута. Поновите на другој страни;
-Стави хрпу јастука на под. Лезите трбухом на врх јастука. Не заборавите да бокови буду виши од груди. Преклопите руке испод главе ради подршке. Вежбајте образац дисања 1: 2. Наставите неколико минута.
редовно може побољшати физичко и ментално здравље људи и смањити ризик од многих здравствених стања, укључујући мождани удар и болести срца. Вежбање приморава мишиће да раде јаче, што повећава брзину дисања тела, што резултира већим снабдевањем мишића кисеоником. Такође побољшава циркулацију, чинећи тело ефикаснијим у уклањању вишка угљен -диоксида.
Иако вежбање може бити теже за особе са хроничном плућном болешћу, ове особе могу имати користи од редовног вежбања.Људи који имају ХОБП, цистичну фиброзу или астму треба да се консултују са лекаром пре започињања новог режима вежбања.
садржи многе антиоксиданте који могу помоћи у смањењу упале у плућима и бољем дисању.Ова једињења могу чак заштитити плућно ткиво од штетних ефеката удисања дима.
Недавно истраживање које је обухватило више од 1.000 одраслих особа у Кореји известило је да су људи који су пили најмање 2 шоље зеленог чаја дневно имали бољу функцију плућа од оних који нису.
Ово су намирнице које помажу у борби против упале. Упала дисајних путева може отежати дисање и учинити груди тешким и закрченим. Једење антиинфламаторне хране може смањити упалу и ублажити ове симптоме.
.
