Технике опуштања за спавање

Бриге и стрес који често карактеришу дане, у ствари, могу значајно утицати на квалитет и количину сна. Наравно, неадекватан и / или недовољан одмор, такође, може негативно утицати на квалитет живота, додатно повећавајући бриге и стрес. Стога је јасно колико је важно покушати уклонити и ријешити проблеме и стећи способност контроле и смањења - или, још боље, уклањања - стреса и анксиозности.