ИГФ-1: Шта је то?
Фактор раста сличан инсулину (ИГФ-1 инзулином сличан фактор раста), познат и као соматомедин, хормон је на бази протеина са молекуларном структуром сличном оној инсулина. ИГФ-1 игра веома важну улогу у процесима раста дете и одржава своје анаболичке ефекте чак и у одраслој доби.
Једном произведен, ИГФ-1 се ослобађа у циркулацију, где се везује за посебне протеине који се називају ИГФ-БП (протеини који везују ИГФ или транспортни протеини ИГФ1). Ових шест протеина повећава полуживот у плазми (са 10 минута на 3-4 сата) чиме се продужава време задржавања хормона у циркулацији.
Функције
ИГФ-1 има активност сличну инсулину и промовише пролиферацију и диференцијацију ћелија, посебно на нивоу хрскавице и мишића (промовише активацију сателитских ћелија). Биолошке функције сомотомедина одвијају се како са аутокриним, тако и са парокриним / ендокриним механизмима у зависности од тога да ли су циљна ткива иста која га производе (аутокрина) или друга (парокрина ако доспе у ова ткива са екстрацелуларном течношћу, ендокрина ако транспортна течност је крв).
Локална производња ИГФ-1 је веома важна јер многи ефекти овог хормона падају директно на суседне ћелије (паракрини механизам). На нивоу мишића постоји, на пример, изоформа ИГФ-1 која се назива МГФ (механички фактор раста).
Као и сви протеински хормони, ИГФ-1 такође треба специфичне ћелијске рецепторе да би спровео своје деловање. Ови рецептори су концентрисани пре свега у одређеним ткивима као што су мишићи, кости, хрскавице, кожа, нервни и бубрези. Њихова активност је врло слична оној инсулинских рецептора и није изненађујуће што малу количину соматомедина узимају инсулински рецептори. Поред ИГФ-1, откривена су још два протеина, названа ИГФ-2 и ИГФ-3 са сличном активношћу као и ИГФ-1.
Интеракције са хормоном раста
Многа дејства ГХ посредују ИГФ-1 и обрнуто. За разлику од соматотропина (ГХ), нивои соматомедина у плазми су релативно константни током целог дана и не трпе флуктуације типичне за друге анаболичке хормоне, који се луче у циркадијалном ритму (ГХ, тестостерон).
Концентрација ИГФ-1 постепено расте у детињству и пубертету, а затим се смањује у одраслој доби.
Код гојазних субјеката, иако је ниво ГХ смањен, ниво ИГФ1 је у границама нормале. Недостатак ИГФ-1 и недостатак или смањена функционалност његових рецептора, налазе се у успоравању раста (патуљаст), у случајевима отказивања јетре, у хипотиреози и у дијабетичара.
Психолошки, најниже вредности се налазе у детињству и старости, али се овај пад повезан са старењем може спречити одговарајућим нивоом физичке активности.
ИГФ-1 је стога моћан фактор раста ћелија, хормон са снажним анаболичким својствима чији механизми деловања још нису у потпуности разјашњени. На нивоу костију, на пример, стимулише активност хондроцита, ћелија одговорних за синтезу нових хрскавице и погодује активности остеобласта, повећавајући трофизам костију.
Многи од ових ефеката зависе од интеракције са ГХ. Ова повезаност повећава задржавање азота (позитивну равнотежу азота), стимулише активност сателитских ћелија, промовише одлагање вишка масног ткива и побољшава синтезу ДНК, РНК, колагена и хијалуронске киселине, захваљујући подстицају на дејство фибробласта.
Истраживања се тренутно фокусирају на употребу овог хормона у лечењу болести као што су дијабетес, остеопороза, мишићна дистрофија и патуљаст. Ове болести су у ствари повезане са смањењем нивоа ИГФ-1 у плазми.
Повећајте ГФ-1 природним путем
Као и сви други анаболички хормони, чији су ефекти широко доказани (ДХЕА, тестостерон и ГХ), ИГФ-1 је такође привукао пажњу многих спортиста. Међутим, мали број студија о ефикасности и могућим нуспојавама егзогене администрације и релативној зависности од много проучаванијег и популарнијег хормона попут ГХ -а, дјеломично је умањио ентузијазам за овај пептид.
Импресиван низ благотворних, понекад готово чудесних активности приписује се овој класи хормона који налазе плодно тло у заједничкој жељи да постигну или одрже лепоту, физичку снагу, снагу и младост.
Чекају се студије које оживљавају својства овог хормона и рођење уобичајених суплемената са наводним стимулативним деловањем, хајде да видимо неке опште савете за повећање синтезе ИГФ-1 на природан начин.
Будући да је анаболички хормон, његова максимална стимулација се јавља током вежби високог интензитета са снажном производњом млечне киселине. Стога се чини да је бодибилдинг најпогоднија активност за повећање лучења и корисне ефекте ИГФ-1. Конкретно, максимални стимуланс се постиже тренинзима високог интензитета који не прелазе 45 минута.Међутим, ову врсту тренинга могу вјежбати само здрави и искусни спорташи, док се не препоручује дијабетичарима, хипертензивним особама, срчаним болесницима и онима који пате од озбиљних проблема са зглобовима. У тим случајевима прикладније су аеробне активности попут трчања или вожње бициклом, које, иако мање ефикасне, несумњиво доприносе успоравању процеса старења.
Исхрана богата протеинима помаже појачати ефекте ИГФ-1 и донекле стимулише његово лучење, све док не претерујете са дозама. У ствари, запамтите да чак и протеини, ако се узимају у вишку, непотребно замарају цео организам. Отпад који настаје, повећавајући накупљање токсина, погодује таложењу масти и смањењу мишићне масе, смањујући ефикасност организма. Дијета стога мора бити богата водом, влакнима и витаминима. Савјети се настављају на овом мјесту рутинским препорукама као што су апстиненција од алкохола, дрога и пушења, придржавање правилног периода ноћног одмора и смањење стреса.
