Мелатонин - врхунска исхрана

О Мелатонину - Ултимате Нутритион

МЕЛАТОНИН капсуле - најбоља исхрана

Додатак прехрани мелатонину

ФОРМАТ
Паковање од 60 капсула

САСТАВ: Средство за пуњење: микрокристална целулоза, бифазни калцијум фосфат; Желатин; Средство против згрудњавања: магнезијум стеарат; Мелатонин

ПО КАПУЛУ: Мелатонин 3 мг

Карактеристике производа Мелатонин - Ултимате Нутритион

Мелатонин: Хемијски познат као Н-ацетил 5 метокситриптамин, то је природно једињење које производи жлезда која се налази у бази мозга и позната је као епифиза. Његова производња у људском организму прати врло прецизан ритам, назван циркадијални ритам, који има свој максимални врхунац између 00.00 и осам ујутру, и који делује јако инхибиран сунчевом светлошћу.

Иако се узима кроз различите намирнице (какао, пиринач и друго поврће), дијететски мелатонин није у стању да значајно повећа ниво хормона у плазми, па се из тог разлога користи посебан додатак исхрани. Узети у облику капсула, у ствари, мелатонин се потпуно апсорбује у цревима у дозама до 2,8 мг, али се у великој мери метаболише у јетри, где се претвара у свој неактивни метаболит 6 сулфотоксимелатонин, толико да се његова биорасположивост смањује до на 15%. Максимална концентрација у плазми постиже се у просеку након 3 сата, чак и ако изгледа да на овај временски интервал озбиљно утиче стање исхране испитаника. Полувреме мелатонина обично не прелази 4 сата. Кроз крвоток, везан за протеине плазме за око 60%, мелатонин се може слободно распршити и везати своје рецепторе (МТ1, МТ2 и МТ3) присутне углавном у нивоу централног нервни систем.

Биолошка улога: неколико експерименталних доказа и бројне студије у том погледу показују да мелатонин има:

1. Регулаторни ефекат на ритам спавања и буђења: кроз хипнотички, седативан и индукујући ефекат сна;
2. Антиоксидативни ефекат: у стању да спречи оштећења изазвана реактивним кисеоником и азотним врстама. У овом случају, међутим, количина укљученог мелатонина је неповратно изгубљена, јер не постоје ефикасне реакције смањења. Међутим, његово антиоксидативно деловање делује прилично моћно, јер га гарантују и накнадни метаболити.
3. Заштитни и антиканцерогени ефекат: чини се да је мелатонин укључен у заштиту митохондријске ДНК, штитећи је од мутагеног деловања различитих једињења.
4. Имуностимулирајуће деловање: иако није у потпуности окарактерисано, први докази указују на значајно повећање имунолошког одговора.

Мелатонин и спорт

Иако није нарочито распрострањен међу спортистима, последњих година мелатонин је такође нашао различите примене у спорту, где се може користити за:

1. Гарантује антиоксидативно дејство и штити организам од оксидативних оштећења;
2. Ојачати имунолошку одбрану спортисте који је подвргнут напорним тренинзима и у ризику је од синдрома претренираности;
3. Побољшајте хормонски профил.

С тим у вези, вредне пажње су неке студије у којима је приказано:

1. метаболички ефекат мелатонина: способан да смањи производњу лактата током физичке активности;
2. хормонски ефекат: где постоји повећање нивоа ГХ које се јавља при дозама од 0,5 мг и 5 мг мелатонина дневно.

Недавни докази, засновани на опажању хипотермичког ефекта, указују на потенцијалну корисност мелатонина у побољшању перформанси у присуству високих температура.

Образложење - Мелатонин - Врхунска исхрана

Мелатонин се тренутно успешно користи у свим различитим поремећајима спавања, попут синдрома џет лаг. Бројне студије су, међутим, у току како би се испитала његова ефикасност и код неких неуродегенеративних болести, попут Алцхајмерове и амиотрофичне латералне склерозе, патологија изазваних оксидативним оштећењима, кардиоваскуларних болести и других.
У спорту нека истраживања показују ефикасност мелатонина у побољшању хормонске секреције и у помагању антиоксидативне функције организма. Међутим, нема побољшања услед примене овог једињења, заиста неке студије показују како - ако се узима у погрешно време (на пример: 60 минута пре тренинга) - мелатонин такође може смањити лучење ГХ.

Начин употребе који препоручује компанија - Мелатонин - Ултимате Нутритион

Узмите једну капсулу пре ноћног одмора.

Начин употребе у спорту Мелатонин - Ултимате Нутритион

И у овом случају чини се да је доза коју препоручује произвођач најважнија, чак и ако више студија показује како се побољшање ноћне секреције ГХ може постићи чак и при знатно нижим дозама, једнаким 0,5 мг.
С обзиром на фармакокинетичка својства суплемента, препоручљиво је узети га пре одласка у кревет, тако да његов максимални врх одговара нормалној ендогеној секрецији.

Синергија - Мелатонин - Ултимативна исхрана

Чини се да се неколико студија слаже око веће ефикасности синергије када се узима заједно са цинком. Уопштено побољшање се заправо постиже и на јачању имунолошке одбране и на антиоксидативном дејству и на метаболичком аспекту, побољшавајући осетљивост на инсулин.

Нека истраживања показују да је у случају продуженог уноса цинка и мелатонина неопходна и суплементација магнезијевим магнезијумом.
Ваљаност истовремене примене мелатонина и витамина Б6 још увек се посматра, чак и ако први радови покажу побољшање ендогене синтезе овог хормона, уз повећање биолошких ефеката који су пре свега повезани са модулацијом имунолошких и хормонских активност.

Нежељени ефекти Мелатонин - Ултимате Нутритион

Иако су недавне студије потврдиле високу подношљивост и безбедност активног састојка, у литератури постоје случајеви у којима су, чак и у дози од 3 мг / дан, примећене мучнина, раздражљивост, ноћне море и васкуларне промене.
Штавише, делујући као благи хипнотик и седатив, мелатонин може ометати способност концентрације. Појачавањем имунолошког одговора, супстанца би такође могла погоршати стање пацијената са алергијским или аутоимуним болестима.

Мере опреза при употреби Мелатонина - Ултимате Нутритион

Производ је контраиндикован у случајевима бубрежне или јетрене патологије, кардиоваскуларних болести и / или хипертензије, алергија и аутоимуних болести, током трудноће, током лактације, млађих од 12 година и код адолесцената који још нису обучени.
У случају дуже употребе (преко 6/8 недеља) потребно је мишљење лекара.

Овај чланак, разрађен о критичком читању научних чланака, универзитетских текстова и уобичајене праксе, служи само у информативне сврхе и стога нема вриједност на љекарски рецепт. Стога је увек потребно консултовати се са својим лекаром, нутриционистом или фармацеутом пре него што употребите било који додатак.. Сазнајте више о критичној анализи мелатонина - врхунска исхрана.

БИБЛИОГРАФИЈА

Неуро Ендоцринол Летт.2002. Јун; 23: 213-7.

Ефекат примене пиридоксина на лучење мелатонина код нормалних мушкараца.

Лубосхитзки Р, Опхир У, Наве Р, Епстеин Р, Схен-Орр З, Херер П.
Георгиан Мед Невс. 2007 дец ;: 35-8.

[Утицај пиридоксина (витамин Б6) на производњу ендогеног мелатонина током експеримента]

рслинг М, Вхеелинг М, Виллиамс А. Ефекат примене мелатонина на лучење хормона хипофизе код човека. Цлин Ендоцринол. 1999; 51: 637-42. дои: 10.1046 / ј.1365-2265.1999

Додатак мелатонина пацовима подвргнутим акутном пливачком вежбању: Његов утицај на ниво лактата у плазми и однос са цинком.
Каиа О, Гокдемир К, Килиц М, Балтаци АК.
Неуро Ендоцринол Летт. 2006. фебруар-апр; 27 (1-2): 263-6.

Ефекти једне дозе Н-ацетил-5-метокситриптамина (мелатонина) и вежбе резистенције на осу хормона раста / ИГФ-1 код младих мушкараца и жена.
Нассар Е, Муллиган Ц, Таилор Л, Керксицк Ц, Галбреатх М, Греенвоод М, Креидер Р, Виллоугхби ДС.

Ефекти суплементације мелатонином на промене у расподели брзине проводљивости изазване вежбом.
Аиаз М, Окудан Н.
Побољшање проводних капацитета нервне влакне.
Мелатонин: аеромедицински, токсикофармаколошки и аналитички аспекти.
Сандерс ДЦ, Цхатурведи АК, Хордински ЈР.
Ј Анал Токицол. 1999. мај-јун; 23: 159-67. Преглед.
БМЈ. 2006. 18. фебруар; 332: 385-93. Епуб 2006, 10. фебруар.

Ефикасност и безбедност егзогеног мелатонина за секундарне поремећаје спавања и поремећаје спавања који прате ограничење сна: мета-анализа.

Бусцеми Н, Вандермеер Б, Хоотон Н, Пандиа Р, Тјосволд Л, Хартлинг Л, Вохра С, Классен ТП, Бакер Г.
Краткорочно сигуран
Фармакокинетика орално примењеног мелатонина код критично болесних пацијената.
Мистралетти Г, Саббатини Г, Таверна М, Фигини МА, Умбрелло М, Магни П, Русцица М, Дозио Е, Еспости Р, ДеМартини Г, Фрасцхини Ф, Реззани Р, Реитер РЈ, Иапицхино Г.
Ј Пинеал Рес.2010 Мар; 48: 142-7. Епуб 2010, 8. јануар.
Значај и примена мелатонина у регулацији метаболизма смеђег масног ткива: однос према гојазности људи.
Тан ДКС, Манцхестер ЛЦ, Фуентес-Брото Л, Паредес СД, Реитер РЈ.
Обес Рев. 2010. 16. јун. [Епуб испред штампања]
Гојазност (Сребрни извор). 18. фебруар 2010. [Епуб испред штампања]

Уклањање рецептора мелатонина типа 1 изазива резистенцију на инсулин у мишу.

Цонтрерас-Алцантара С, Баба К, Тосини Г.
Ендокринологија. 2009. децембар; 150: 5311-7. Епуб 2009, 9. октобар.

Мелатонин побољшава хомеостазу глукозе и ендотелну васкуларну функцију код мишева отпорних на инсулин који су храњени исхраном.

Сартори Ц, Дессен П, Матхиеу Ц, Моннеи А, Блоцх Ј, Ницод П, Сцхеррер У, Дуплаин Х.
Инт Ј Екп Патхол. 2007. фебруар; 88: 19-29.

Унос мелатонина повезан је са побољшањем физиолошких промена, и метаболичких и морфолошких патологија повезаних са гојазношћу: животињски модел.

Хуссеин МР, Ахмед ОГ, Хассан АФ, Ахмед МА.
Ендокринологија. 2003. децембар; 144: 5347-52. Епуб 2003, 11. септембар.

Мелатонин смањује повећање телесне тежине код пацова Спрагуе Давлеи са гојазношћу изазваном исхраном.

Прунет-Марцассус Б, Десбазеилле М, Брос А, Лоуцхе К, Делагранге П, Ренард П, Цастеилла Л, Пеницауд Л.
Сауди Мед Ј. 2006. октобар; 27: 1483-8.

Ефекти мелатонина и цинка на контролу гликемије код пацијената са дијабетесом типа 2 који се слабо контролишу метформином.

Хуссаин СА, Кхадим ХМ, Кхалаф БХ, Исмаил СХ, Хуссеин КИ, Сахиб АС.

Еур Ј Аппл Пхисиол. 2006. априла; 96: 729-39. Епуб 2006 28. фебруар.

Ефекти вежбе отпора након оралног узимања мелатонина на физиолошке и перформансе одраслих мушкараца.

Меро АА, Вахалуммукка М, Хулми ЈЈ, Каллио П, вон Вригхт А.
Ј Пинеал Рес.Новембар 2005.; 39: 353-9.

Ефекти мелатонина на терморегулационе реакције на повремене вежбе.

Аткинсон Г, Холдер А, Робертсон Ц, Гант Н, Друст Б, Реилли Т, Ватерхоусе Ј.
Ергономија. 2005. 15. септембар-15. новембар; 48 (11-14): 1512-22.

Ефекти дневног уноса мелатонина на краткорочне атлетске перформансе.

Аткинсон Г, Јонес Х, Едвардс БЈ, Ватерхоусе ЈМ.
Ј Пинеал Рес.2007 Јан; 42: 28-42.

Један молекул, многи деривати: непрестана интеракција мелатонина са реактивним врстама кисеоника и азота?

Тан ДКС, Манцхестер ЛЦ, Террон МП, Флорес Љ, Реитер РЈ.
Ј Пинеал Рес 2009. септембар; 47: 184-91. Епуб 2009, 13. јул.

Мелатонин смањује упалне повреде срца изазване акутним вежбањем.

Венеросо Ц, Тунон МЈ, Гонзалез-Галлего Ј, Цолладо ПС.
Сауди Мед Ј. 2006. октобар; 27: 1483-8.

Ефекти мелатонина и цинка на контролу гликемије код пацијената са дијабетесом типа 2 који се слабо контролишу метформином.

Хуссаин СА, Кхадим ХМ, Кхалаф БХ, Исмаил СХ, Хуссеин КИ, Сахиб АС.