Погледајте видео
- Погледајте видео на иоутубе -у
Тупа, ломљива или танка коса? Не брините, када су у питању суплементи за косу, постоји "покварен избор"!
Зашто коса пати?
Пре него што говоримо о стварној или претпостављеној корисности додатака за косу, добро је укратко размотрити различите факторе који модулишу њихов раст:
- Хормони: на изглед косе утиче ниво хормона; на њега генерално позитивно утиче висок ниво естрогена (због чега коса пати од менопаузе) и негативно подједнако висок ниво андрогена (мушки полни хормони).
- Гени: на осетљивост фоликула длаке на различите хормоне и здравље саме косе утиче генетска компонента (због тога су проблеми са испадањем косе уобичајени у истој породици).
- Психички фактори: јаки физички или емоционални стрес имају тенденцију да украду виталност из косе.
- Годишња доба: раст је генерално бржи током лета, док је јесен наглашен у јесен.
- Естетске интервенције: коса често изгледа крхка због трајне трајности, избељивања, боја, прекомерног излагања сунцу, употребе агресивних шампона и козметике.
- Дијета.
Прехрана и суплементи за здравију косу
Пошто је мисија сваког трихолошког додатка „надокнадити недостатке“ непотпуне исхране, обезбеђујући телу све хранљиве материје корисне за „оптималан раст косе“, легитимно је поставити питање постоји ли идеална дијета за уклањање проблеми Одговор Одговор је већ дат у претходном пасусу: исхрана је само један од многих елемената који могу утицати на здравље косе; из тог разлога његова корекција можда неће бити довољна. Међутим, то не значи да здрава исхрана и могућа употреба дијететских суплемената још увек могу вратити снагу коси или успорити, бар, процес инволуције.
ПРОТЕИНИ И АМИНО КИСЕЛИНЕ: коса се углавном састоји од кератина, протеина посебно богатог аминокиселинама сумпора (садржаних у месу и риби, недостају махунарке). Ово је разлог зашто се добар додатак за косу не може одвојити од одговарајућег садржаја протеина; међу најважнијим аминокиселинама сећамо се метионина, цистеина и његових деривата (цистина), таурина и аргинина.
МИНЕРАЛИ: здравље косе такође пролази кроз „адекватан унос микронутријената, који често недостаје данашњој“ исхрани. Са ове тачке гледишта, тело има посебне потребе, које добар додатак за косу свакако не може занемарити. Међу најважнијим минералима, који се налазе и у биљној и у животињској храни (отуда и потреба за разноврсном исхраном), сећамо се гвожђа, цинк, магнезијум и бакар.
ВИТАМИНИ И АНТИОКСИДАНТИ: шарена категорија хемијских супстанци које се пре свега налазе у биљној храни; посебно су концентрисани у агрумима, бобицама, кивију, зеленом чају, броколију и уопште у свежем воћу и поврћу. Неке од ових супстанци, изолованих и прочишћених, налазимо чак и у суплементима за косу (флавоноиди, витамин Ц, витамин Е, витамини растворљиви у води, фолна киселина и различити биљни екстракти).
Као што је до сада поменуто, губитак косе може се приписати исхрани ако постоје следећи услови:
- веганска исхрана (комбинација смањеног уноса аминокиселина сумпора и високог уноса влакана показује се посебно штетном по здравље косе);
- Злоупотреба додатака мекиња или исхрана са претерано високим садржајем влакана (неке супстанце, попут фитинске киселине, ограничавају апсорпцију гвожђа, цинка, калцијума и магнезијума).
- Ухрањеност калорија и протеина: уобичајена стварност не само у земљама у развоју, већ и у најнапреднијим земљама; мислимо, на пример, на хоспитализоване пацијенте или на оне који се придржавају посебно рестриктивних дијета у илузији да могу да смршају.
- Мала или никаква потрошња воћа и поврћа.
У свим овим случајевима можете безбедно узимати суплементе за косу, све док се избор најпогоднијег производа одвија по савету лекара или других квалификованих особа. Заправо, у сваком од наведених случајева постоје специфични недостаци, које могу попунити само одређени производи (не врше сви додаци исту функцију).
Ако је исхрана довољно разноврсна и избалансирана, опадање косе ће вероватно зависити од других фактора; у таквим условима једноставно суплементација можда неће имати жељене ефекте, иако се може показати корисним за ублажавање проблема.
ДОПУНЕ И ЛИЈЕКОВИ У ФИТОТЕРАПИЈИ ПОМОЋНИЦИ У КОНТРАСТИ ГУБИТКА
Биофлавоноиди, екстракти чили паприке (капсаицин), сенф, еукалиптус (еукалиптол), никотинска киселина
Антиандрогене супстанце
Сереноа репенс, семенке бундеве, фитостероли
Сумпор и једињења сумпора, биљни катрани, азелаична киселина, витамин Х.
Хранљиве материје
Додаци на бази сумпорних аминокиселина и витамина
Остали биљни екстракти
Коприва, Хиперицум
Пхито Пхитопханере додатак за косу
Додатак прехрани Пхитопханере дизајниран је за храњење и враћање снаге ноктима и коси. Његова формула, заснована на витаминима Б6, Б8 и цинку, обогаћена је неким састојцима богатим омега3, врло важним за здравље ноктију и косе. говоримо о? Пивском квасцу, уљу боражине и пиринчаним мекињама. Дејство овог додатка је јачање и подстицање здравог раста косе. Паковање је двоструко, јер свака бочица садржи 90 капсула, а за комплетан тромесечни циклус потребно је укупно 180.
Витамазе додатак за косу са биотином
Витамазе је додатак заснован на биотину, селену и цинку за подстицање раста косе и ноктију. То је додатак високим дозама, довољна је једна таблета дневно. Свака таблета садржи 10 мг биотина (витамин Б7), 10 мг цинка и 55 µг селена. Биотин је такође познат као витамин Х и познат је по свом деловању на косу и нокте.Витамазе је вегански, не садржи глутен, ГМО, магнезијум стеарат, шећер или боје.
Свиссе суплементи за косу
Додатак за косу Свиссе одличан је за добробит ноктију и косе. Његови састојци укључују биотин и цинк, који се користе у многим суплементима за косу, обогаћен витамином Ц, гвожђем, силицијумом и екстрактом чичка. Биотин и цинк погодују расту и доброј коси -бити, док витамин Ц стимулише производњу колагена и штити ћелије од оксидативног стреса. Погодан је за оне који се придржавају вегетаријанске исхране.
Пажња
Пре него што узмете било коју врсту суплемента, питајте свог лекара.
Спонзорисани садржај: Ми-персоналтраинер.ит представља производе и услуге који се могу купити на мрежи на Амазону и / или другој е-трговини. Сваки пут када се куповина обави путем једне од веза на страници, Ми-персоналтраинер.ит би могао добити провизију од Амазона или од друге наведене е-трговине. Обавештавамо вас да се цене и доступност производа не ажурирају у реалном времену и могу се временом променити, па вас позивамо да проверите доступност и цену на Амазону и / или на другој поменутој е-трговини.
