Да би се могло говорити о несаници, потребно је узети у обзир два основна захтева за дијагнозу овог поремећаја; ти захтеви су:
- Потешкоће са спавањем су присутне упркос свим условима за спавање;
- Лош квалитет и трајање сна доводе до дневне поспаности.
Ретко је несаница примарна патологија сна; чешће је заправо последица различитих психолошких или физичких патолошких стања (анксиозност, стрес, здравствени проблеми) или је резултат лоших навика у вези са исхраном, хигијеном сна, физичком активношћу итд.
За додатне информације: Несаница: шта је то? ко се бави редовном физичком активношћу може, у року од неколико недеља или неколико месеци, брже заспати и дуже спавати.
Ови резултати су довели стручњаке до закључка да би спортска вјежба могла представљати могући лијек за несаницу, према некима на неки начин упоредивим са хипнотичким лијековима за лијечење поремећаја сна.
Међутим, потребно је одмах разјаснити два аспекта који ће бити предмет накнадних истраживања: драгоцен допринос физичке активности у лечењу несанице може варирати у зависности од времена спортске праксе и врсте вежбе која се изводи.
.jpg)
