Погођени главни мишићи
- Трбушни мишићи
Тешкоће при вежбању
Тешко
Извођење Црунцх твист -а на фитбаллу:
- Поставите шкапуларни део леђа преко фитбола, фиксирајте стопала на под и ставите руке иза главе; држите лактове отворене, а главу мирну
- Стисните косо трбушне мишиће и полако подигните труп према горе, десним лактом досегните лијево кољено колико год можете, вратите се у почетни положај
- Извршите контралатерални покрет.
- Губитак контроле над фитболом
- Превише оптерећења на врату.
---video.jpg)
