Погођени главни мишићи
- Бибс
- Арм
- Рамена
Тешкоће при вежбању
Лако
Извођење нагнутог притиска на равној клупи:
- Ставите дланове на клупу, зглобове држите отприлике у линији иза рамена
- Испружите ноге уназад и држите равно држање попут таблете од главе до пете
- Савијте руке и полако се цијелим тијелом спуштајте према клупи док не додирнете клупу
- Задржите се неколико секунди и вратите се у почетни положај увек држећи положај таблета.
- Померите карлицу и савијте леђа у фази склека.
.jpg)
