ФИТБАЛЛ ТАБАТА САГОРЕВАЧ МАСТИ

Тешкоће при вежбању

Средње тежине

Овај протокол тренинга побољшава аеробне и анаеробне капацитете и омогућава вам сагоревање масти и губитак тежине; такође је повољан у смислу временског ангажовања, јер траје само 4 минута (искључујући загревање и хлађење). Да би био још интензивнији и ефикаснији, користи се Фитбалл, који својом нестабилношћу побољшава снагу, равнотежу и флексибилност.

БЕЛЕШКА:

Ниво: 3

Опрема: простирка, фитбалл

8 вежби (1 круг) 20 "радна 10" пауза или 15/20 понављања

Од 40 "до 60" одмора између једне рунде и следеће

Извршите 3 рунде сваки други дан

СТАБИЛНОСТ ФИТБАЛЛ ДУТБОЦК БРИДГЕ

СТАБИЛИТИ ФИТБАЛЛ ЈАЦККНИФЕ

СТАБИЛИТЕТ ФИТБАЛЛ ПЛАНК ТВИСТ

СТАБИЛНОСТ ФИТБАЛЛ ЦРУНЦХ НА КРСТНОЈ СТРАНИ

СТАБИЛНОСТ ФИТБАЛЛ МОСТ ЛЕГ ЦУРЛ

ОГРАНИЧЕЊЕ НОГУЋЕНИХ СТОПАЛА НА ФИТБАЛЛ

СТАБИЛНОСТ ФИТБАЛЛ ПЛАНИНСКИ ПЕЊАЧ