Представљам вам вежбу за доњи део тела која се изводи само помоћу гумица за вежбе за учвршћивање задњице (или варијанте вежби са еластиком за трбушне мишиће и ноге). Ова вежба са еластиком ће ојачати и задњицу и ноге за затегнутијег и атлетског тела. У зависности од нивоа, довољно је подесити отпор еластике (коју можете купити на Амазону) да би вежбе биле мање или више отежане. Чувајте се грешака које треба избегавати када користите траку са отпором за тренинг код куће.
Ако вам се свиђа овај тренинг, испробајте и вежбе аб са тракама.
Да бисте сазнали више: Вежбе за ноге и задњицу без скакања - 4к16Ову вежбу нуди лични тренер Габриелла Вицо.
