#ИнФормаЦонМипт: наши велнес савети за ум и тело

Која је ваша стратегија за постизање форме? Ми у МиПерсоналТраинер-у смо одлучили да поделимо са вама наше тајне како бисмо повратили добробит не само са физичког, већ и са менталног становишта. Стога вас позивамо да откријете све наше савете за бригу о уму и телу. Вежбе, рецепти и савети о намирницама за експеримент, савети за тренинг и за избегавање рутине када су вежбе у питању. Ако имате питања за постављање наших стручњака или желите да нам кажете како тренирате или откријете своје тајне велнеса (можда и они могу бити предлог за друге!), Означите нас у својим причама тако што ћете чути хасхтаг #ИнФормаЦонМипт. циљано задњица. У првој вежби подижемо "слободну" ногу горе, како бисмо радили на захваћеном глутеусу. Врло је важно да карлицу држите напред, груди отворене, стомак активан и, наравно, задњица стегнута.

У другој вежби, међутим, морамо покушати да приближимо лакат колену, савијајући их обоје пре него што се вратимо да их истегнемо, али избегавајући затварање напред.

Ове две вежбе могу изводити и почетници.

Погледајте видео

ТОПЛУС простирка за јогу, подстављена неклизајућа простирка за јогу фитнес пилатес и гимнастика са ТПЕ каишем, 180 к 60 цм (љубичаста) фром

31,99 € Погледајте понуду

ПУМА Ицониц Рацер Бацк 1П, женски грудњак, црни, С. фром

€ 16,58 Погледајте понуду

Ладехеид кратке хлаче жена ЛАМА04 (црна13, С / М) фром

10,99 € Погледајте понуду

Погледајте видео

• Погледајте видео на иоутубе -у

остаје прилично мекан. Осим тога, саветујемо вам да кувате на тихој ватри, како се беланца не би проширила по целој посуди.

Погледајте видео

• Погледајте видео на иоутубе -у

(без савијања руку и без скакања) сваких 30 секунди

1 круг који се састоји од 4 станице / вежбе, у трајању од по 5 минута, испрекидане пасивним паузама од по 1 минут, са интензитетом једнаким ХР од 120-130 откуцаја у минути (бпм): скакање по ужету, прескакање на лицу места или трчање или трака за трчање, скакаоница или машина за веслање, елиптичне тренерке или машине за пењање

Кратки спој снаге: 10 склекова за почетнике, 10 трбушњака, 10 широких захвата за повлачење према доле, 10 хиперекстензија за клупу, 10 чучњева пиштоља (по страни)

10-минутно хлађење на собном бициклу; Истезање КБ -а и покретљивост зглобова. "

ЕЛЕКТРИЧНА БЛУЕТООТХ Склопива трака за трчање (1800 В / 2,5КС ВРХ), КИНОМАП ЦОАЦХИНГ АПП и МУЛТИПЛАИЕР, СРЧАНИ СЕНЗОР, АУТОМАТСКО ПОДМАЗИВАЊЕ, ПОДЕСИВИ ПОГОН, 12 ПРОГРАМА ОБУКЕ фром

449,99 € Погледајте понуду

Ултраспорт Ф-Бике, бицикл за вежбање, кућни тренер, склопиви фитнес бицикл са рачунаром за вежбање и сензорима пулса, максимална тежина: 110 кг, црна фром

149,00 € Погледајте понуду

Уже за прескакање, Гритин конопац за подешавање брзине са опругама и кугличним лежајевима од меморијске пене - Регулатор дужине резервног ужета (црни) фром

9,99 € Погледајте понуду

Сонгсх - Преносива клупа за вежбање са подесивим нагибом, вишенаменска, за физичке вежбе фром

Није доступно остали производи и на нашој Фацебоок страници не пропустите ове састанке како бисте повратили благостање и добро расположење.

Понедељак, 25. мај у 18:00

• Тренинг са Федериком Тромбинијем

Четвртак, 28. маја, у 17 часова

• Час јоге са ИогаЕссентиал -ом

, који гарантује свима онима који имају претплату на Амазон Приме да изаберу производе на мрежи кроз наменски одељак и да их испоруче директно до куће. Приликом наручивања имајте на уму да кутије за куповину имају максимални капацитет од 20 кг или 110 литара.

Међу производима који се могу купити налазе се не само кварљиве намирнице, већ и производи за дом, за хигијену и личну негу, за децу и за наше четвороножне пријатеље.

Спонзорисани садржај: Ми-персоналтраинер.ит представља производе и услуге који се могу купити на мрежи на Амазону и / или другој е-трговини. Сваки пут када се куповина обави путем једне од веза на страници, Ми-персоналтраинер.ит би могао добити провизију од Амазона или од других поменутих компанија за е-трговину. Обавештавамо вас да се цене и доступност производа не ажурирају у реалном времену и могу се временом променити, па вас позивамо да проверите доступност и цену на Амазону и / или на другој поменутој е-трговини.