Погледајте видео
- Погледајте видео на иоутубе -у
Уредио др Давиде Марциано
Кад год се приближи лето, у нади да ћу показати лепо витко тело на плажи, видим најнезамисливије и апсурдне ствари које се раде у теретанама како би се изгубила сва масноћа накупљена током године.
Из тог разлога видим људе како у јулу трче на тракама за трчање са џемпером на себи или са пластичним комбинезоном, да не помињем оне неопренске траке на којима се много рекламира.
Према тези неких „стручњака“ (више у маркетингу него у фитнесу), знојење вам помаже да смршате. И "као да смо рекли да је за исти интензитет пола сата трчања лети мршавље од истих пола сата" зими, апсурдно!
Кад бисмо себи поставили питање зашто се знојимо кад је вруће или кад вјежбамо, открили бисмо да се о масти не сумња ни најмање.
Да би био ефикасан, наш организам мора увек и под свим околностима да одржава хомеостазу (равнотежу). У случају вежбања, наша топлотна равнотежа се "губи" због повећане телесне температуре, која обично остаје између 36 и 37 степени Целзијуса.
Да не би дошло до оштећења, вишак топлоте се расипа, а једно од средстава доступних нашем телу је зној.
Стога, када температура расте због околних околности или због вежбе, зној, богат водом, испарава, хладећи кожу и цело тело.
Такође се може рећи да ако нема испаравања нема хлађења, па као и бескорисно, опасно је и умотати се у ко зна који материјал, јер ово последње спречава испаравање зноја уз ризик да вас прегреје.
Још једно питање које треба поставити је: од чега се састоји зној?
Углавном се састоји од воде, натријума, хлора, калијума, магнезијума са скромним количинама бакра, гвожђа, витамина, хормона, урее, креатинина, аминокиселина, млечне киселине, глукозе.
Као што видите, зној не садржи било који облик масти.
Дакле, "питање се поставља спонтано": како зној може да учини да изгубите масноћу ако га сам по себи не садржи нити изазива било какву хемијску реакцију која га занима?
У нади да сам јасно изразио неефикасност ове методе и стога вас убедио да је уклоните из свакодневног тренинга, позивам вас да имате већа брига о свом здрављу што би због ових „меззуцолија“ које су предложили маркетиншки стручњаци могло имати неке непријатне последице.
