ДХА је у умјереним количинама присутан у риби, посебно у лососу, скуши, сардини, харинги, туни и инћунима (плава риба).
Још заступљенији у уљу добијеном од ових животиња, ДХА се у добрим количинама налази и у неким микроалгама којима се рибе не хране, што није изненађујуће.
Изван ових намирница, извори ДХА у исхрани су посебно оскудни; налазимо га у малим количинама у месу, нарочито ако је животиња храњена рибљим брашном или ланеним семеном (у овом случају присутна је и у јајима која су у јајима, попут кокоши).
Као доказ своје есенцијалности за људски организам, ДХА је присутна и у мајчином млеку, док је нема у крављем млеку и његовим дериватима, као и у биљним уљима.
Из овог запажања произилази недавна пракса интегрисања исхране труднице и медицинске сестре са ДХА, како би се гарантовао правилан развој можданог ткива, оштрина вида и когнитивне способности фетуса и новорођенчета.
Многе компаније специјализоване за прилагођену производњу млека додају ДХА својим производима како би његов састав приближиле мајчином млеку.
Састоји се од ланца са 22 атома угљеника - дуж којих је распоређено шест двоструких веза, од којих је прва између трећег и четвртог атома угљеника - ДХА је једна од најзанимљивијих масних киселина из серије Омега 3 због својих могућих последица. клинике.
полу-есенцијална, позната по изразитим метаболичким активностима.
Прецизније, ДХА се приписује:
- Својства снижавања липида, корисна за смањење концентрације триглицерида и ЛДЛ холестерола у крви.
- Неуропротективна својства, ефикасна у заштити централног нервног система од штетног дејства реактивних врста кисеоника;
- Антиоксидативна својства, биолошки вредна за различите органе и системе, укључујући репродуктивни;
- Антиинфламаторна својства, способна да угасе упалну каскаду узводно;
- Имуномодулаторна и антиалергијска својства.
Захваљујући овим биолошким функцијама, суплементација ДХА показала се корисном у току хиперхолестеролемије, хипертриглицеридемије и повећаног кардиоваскуларног ризика, неуролошких и неуродегенеративних болести, екцема и алергијских болести, ретинопатија и аутоимуних болести.
Позитивни ефекти ДХА на нормалан развој централног нервног система нерођеног детета су такође добро окарактерисани.
Значај ДХА у контроли дислипидемија недавно је потврђен у неколико клиничких испитивања.
Употреба 1,25 г ДХА показала би се ефикасном у гарантовању, за неколико недеља третмана, 20% -тног смањења концентрације триглицерида у крви.
Ови подаци, у комбинацији са антиинфламаторним и антиоксидативним деловањем, нагласили би кардиопротективну корист ДХА.
ДХА и развој фетуса
Иако још увијек нема једногласног мишљења о пренаталним и неонаталним апликацијама, неке студије и аутори подржавају корисност ДХА у промоцији исправног развоја централног нервног система и мрежњаче нерођеног дјетета.
Даљи рад би повезао правилан унос ДХА у првим месецима и годинама живота са побољшањем ИК -а.
ДХА и неуродегенеративне патологије
Први експериментални докази о неуропротективној корисности ДХА временом су праћени значајним клиничким студијама.
У ствари, чини се да би правилан унос ДХА смањио накупљање упалних цитокина, који су делимично укључени у патогенезу болести попут Алцхајмерове болести, чиме би се могло одложити погоршање болести и релативне последице по квалитет живота.
Неуропротективна активност је такође широко запажена на ћелијама мрежњаче и током офталмолошких болести, попут старосне макуларне дегенерације
ДХА и упалне болести
Способност ДХА да контролише производњу упалних цитокина олакшала је употребу овог нутријента у лечењу бројних проинфламаторних патолошких стања.
Цистична фиброза, реуматоидни артритис, упалне болести црева, мушки поремећаји плодности и алергијске болести били би неки од главних клиничких ентитета који би имали користи од адекватне интеграције са ДХА.
, то је 1-4 грама дневно, упркос томе што се његово биолошко деловање већ спроводи у дозама од 50-200 мг / дан.
Да би се избегли штетни оксидативни процеси, суплементи на бази ДХА такође треба да садрже антиоксиданте као што је токоферол и да се чувају даље од извора светлости и топлоте.
Како би се побољшала апсорпција и подношљивост, препоручљиво је узимати ДХА уз оброк.
, током лактације и у првим годинама живота треба да буде под надзором медицинског особља. ДХА би могао променити профил коагулације код пацијената који су на антиагрегацијској или антитромботичкој терапији.или на храну из које је извучен.
.jpg)
