Погођени главни мишићи
- Арм
- Рамена
Тешкоће при вежбању
Средње тежине
Извођење тигра склека:
- Подигните руке на тло, нека вам дланови буду добро постављени на тлу и мало отворенији од рамена, са стопалима мало отворенијим од кукова
- Гурните ножне прсте уназад и устаните с куковима у облику дијаманта
- Са таквом силом савија лактове и доводи дно главе на тло
- Испружите руке и поновите.
- Сагните главу уназад док се спуштате на под
- Спустите карлицу
- Увуците лопатице према унутра.
