Пусх уп са предњим и задњим подизањем: 3 вежбе

У овом одломку ћемо видети како да стимулишемо различита подручја грудног мишића користећи кутију и изводећи склекове. Главни фокус ће бити на правилном положају тела који ће се одржати током извођења.

Да бисте сазнали више: Глутес, 4 вежбе са Плио Бок -ом са рукама положеним на кутију

Склекови са рукама ослоњеним на кутију на једној нози

Склекови са ногама на кутији

За додатне информације: 4 варијанте класичног Пусх УП -а

Федерицо Тромбини

Лични тренер Дипломирао је науку о вежбама, лични тренер, ускоро натуропат, љубитељ природе, планинара и слободног духа. Гледајте на покрет, способност успоравања, медитацију и креативност као револуционарни чин данашњице