Тренинг снаге у бодибилдингу

, али је специфични протокол много сложенији.

У овом чланку покушаћемо да осветлимо битне факторе за тренинг снаге, такође предлажући пример примене снажне рутине тренинга.

Пре него што пређемо на меритум, ипак је препоручљиво направити кратак преглед физиологије мишића, како бисмо осигурали боље разумевање текста.

(ћелије) спојене везивним ткивом. Свако влакно се састоји од мембране са више језгара и хиљадама унутрашњих нити, миофибрила (цитоплазма ћелије) које садрже саркомере (контрактилне јединице). Саркомере се пак састоје од два филаментна протеина, актина (финог) и миозина (дебелог). Дужина мишићних влакана може варирати од 0,05 мм до 30 цм. Мишићно влакно је стога морфолошка јединица мишића; влакна нису иста и имају различите карактеристике.