Закључци
Људски организам функционише као мрежа, интегрисана мрежа која уједињује различите органе, системе и апарате како физички тако и хемијски. Било да се ради о церебралним круговима, активираним емоцијама, мислима или вегетативним нервним круговима, активираним путем тражења. повратне информације од органа или система, било да се ради о везивном систему кроз механичке потиске и напетости, било о томе да ли ендокрини или имунолошки органи емитују поруке, потоњи ће у свом фундаменталном делу бити препознати по свим компонентама мреже. веза је строга и двосмерна. Због тога постоји двосмерна веза између биолошких, физичких и психичких догађаја, а не узрочно-последична веза.Психички феномени изазивају модификације у остатку тела, а заузврат, промене у телу изазивају психичке и промене понашања.
Очигледно је да терапеутски приступ стресним проблемима мора искористити ову множину условљавања "велике везе" како би био максимално ефикасан. Наравно, циљ је дати предност успостављању уравнотежене комуникације између система.
Истовремено, свест о овим механизмима представља огромну помоћ у спречавању тешких тегоба и постизању високог психо-физичког благостања.
Додатак: „Ментални“ савети
- Човек је пре свега а моторна животиња и покретне активности стога превладавају над интелектуалним (супротно ономе што се обично верује). Из овога произилази велика моћ уравнотежења у апсолутном, чак и са психичког становишта, једноставном ходању у природном окружењу. Правилна физичка активност је стога неопходна за психо-физичко здравље. Тело и ум утичу једни на друге на снажан начин, што је научно показала психонеуроимунологија.
- Добро држање, попут доброг дисања, заправо игра одлучујућу улогу у менталном здрављу. Постурално и респираторно преваспитање саставни су део програма менталне рехабилитације.
- Једнако важно за ментално и физичко благостање је и добро образовање о храни. Храна не само да обезбеђује „сировине“ ћелијама нашег тела, већ се налази и у блиском контакту, у цревним зидовима, са главним регулаторним системима нашег организма (ендокрини, имунолошки и нервни систем), укључујући, нарочито, „ентерички мозак“.
- Све док живимо на овој земљи бићемо подвргнути силама или природни закони. Добро је удружити снаге с њима јер би им супротстављање било равно суочавању са извесним поразом.
- Програмирани смо да добро подносимо акутне, али краткотрајне стресове. Из тог разлога, у јаким условима хронични стрес, предодређено нам је да пре или касније попустимо "најслабијој карики у нашем ланцу". Због тога је потребно деловати на време, наизменично мењајући периоде интензивног стреса са тренуцима великог опуштања. То се мора чинити редовно и често ... само једном или два пута годишње дуги периоди одмора могу бити контрапродуктивни и резултирати прекомерном и превише изненадном неравнотежом за организам.
- Први мета врсте и његов наставак. Из тог разлога, најважнија енергија је креативна енергија, то јест сексуална енергија. Увијек је добро узети у обзир то јер покушај гушења такве енергије доводи, у најмању руку, до неурозе, као и покушај да се надићи је, а да је претходно нису дубоко упознали.Ово је тачка доласка свих највећих научника психе. Задовољавајући креативан / сексуални живот еквивалент је усклађености са најмоћнијом силом у универзуму.
- У стварности, неуроасоцијативно условљавање увелико одређује наше понашања. Познавање истих и учење како их користити у своју корист може бити важно за наше благостање. У ту сврху, развој вештина визуализације је кључан.
- "Супротно веровању многих, резултати које добијамо (или не добијамо) зависе од наших Урадити, то јест из нашег понашања, а не из нашег бића ". Рицхард Бандлер.
- Како нас је учио Милтон Ерицксон, сви живимо у секундарној реалности, свако за себе. Не постоји примарна стварност коју сви деле једнако. Свако живи сваку ситуацију на свој начин, филтрирајући је, на основу прошлог искуства, веровања, предрасуда, условљавања итд. И „од“ игнорисања онога што обично извире из „неспоразум. Да бисте разумели свог ближњег, дакле да бисте ефикасно комуницирали с њим, морате прво ући у његову стварност.
- Проширивање граница сопствене стварности еквивалентно је повећању сопствене свесност. И то је циљ који треба тежити, јер повећање свести одговара повећању слободе, што је супротно од зависности.Боље је побећи од ствари и људи који стварају психичку зависност.
"Прави учитељ брани своје ученике од сопственог утицаја". Амос Б. Алцотт.
Уредио др Гиованни Цхетта
Остали чланци
- Стрес и физичка напетост
- Стрес и благостање
- Реакција или одговор на стрес
- Стрес и благостање: аларм и отпор
- Рођење психонеуроимунологије
- Последице хроничног стреса
- 5 фаза хроничног стреса
- Управљање стресом
- Стрес и ћелијски живот
- Стрес и исхрана
- Стрес и неуроасоцијативно условљавање
- Стрес и психичка напетост
- Стрес и психолошко благостање
- Стрес и благостање - Библиографија
