Отпорност: Како то применити у пракси?

неки појединци успевају да се извуку без пријављивања негативних дугорочних ефеката, док други „подлегну“ под притиском трауматског догађаја, у неким случајевима чак и развијање правих психопатологија.

.

Способност решавања проблема.

Комуникационе вештине.

Смисао за хумор: хумор не треба схватити као покушај исмијавања трауматичних догађаја у животу, већ као тенденцију да се одржи одређена дистанца од негативних догађаја и јасноћа неопходна за рјешавање проблема који из њих произлазе. Хумор такође омогућава поновно разрађивање емоција повезаних са трауматичним догађајем, олакшавајући комуникацију и дељење негативног догађаја са другима.

Стратегије суочавања: ово су адаптивни психолошки механизми који се примјењују у пракси како би се носили са проблемима и стресом.

Саосећање.

Друштвени фактори

Отпорност не зависи само од појединца и карактеристика које поседују, већ на њега утиче и друштвени контекст којем припадају. Посебно, појединци који су добро интегрисани у свој друштвени контекст и / или који од њега добијају одговарајућу подршку имају већа вероватноћа успешног превазилажења нежељених догађаја.

Фактори односа

Осим што зависи од индивидуалних и друштвених фактора, развој отпорности је такође повезан са квалитетом односа које је особа изградила, пре и после негативног или трауматичног догађаја. Осим квалитета успостављених односа, Чини се да је подршка - практична и емоционална - коју пружају породица и пријатељи важна у отпорном одговору.

Радозналост

Чини се да деца у примени механизама отпорности имају више предности. То је зато што су обично способна да спроведу дубље промене и прилагођавања од одраслих, често отежана својим пртљагом прошлих искустава и схватањем да имају окружење и људи око њих.

У прилог томе, неколико психолошких студија показало је како су деца жртве насилне трауме способна да се прилагоде и реагују, одрастајући и долазећи до структуре здраве личности и живота који карактеришу стабилни односи, а такође и успеси у школи и на послу.

требало је да еволуира у саставни део става појединца. Међутим, способност примене отпорности у великој мери зависи од концепције коју појединци имају о себи, свету и људима око себе. У ствари, ако се за неке људе отпорна реакција на негативне догађаје активира готово аутоматски, за друге се механизми отпорности не примјењују у пракси због ниског мишљења које неко има о себи ("ја сам неуспјех", "не ја успети ", итд.), због разматрања које неко има према другима (" други успевају, а ја не "," други су бољи "итд.) и због концепције коју неко има о окружењу, често се види као опасно, непредвидиво место пуно замки и проблема.

Да би се применила отпорност, потребно је стога променити концепцију себе, других и света. То не значи заузимање претјерано - а можда чак и наивно - оптимистичног става, али значи одржавање реалног става који вам омогућава да се свјесно прилагодите стварности. Ово прилагођавање треба направити на такав начин да се негативни и трауматични догађаји сматрају приликама које треба искористити и из којих се могу извући корисни увиди за раст и побољшање живота, а не пријетњама под којима треба подлећи.

Да ли сте знали да ...

Неки стручњаци у овом сектору препоручују праксу Миндфулнесс (са енглеског свесност) за промовисање отпорности. Ова пракса се састоји у развијању способности концентрисања у садашњости и „одвајања“ од својих мисли, посматрајући их без осуђивања, већ их сматрајући само оним што јесу, односно производима сопственог ума. С тим у вези, веома је занимљиво напоменути да пракса свесности произлази из техника медитације које се користе у будизму.

У сваком случају, упркос досад реченом, треба истаћи да интервенције неопходне за развој и имплементацију отпорности могу варирати од појединца до појединца, јер су уско повезане са ситуацијом, окружењем и друштвеним контекстом у којем вештине и фактори неопходни за превазилажење одређене врсте негативног догађаја, у ствари, могу се разликовати од оних неопходних за превазилажење друге врсте негативног догађаја (на пример, дијагноза тумора и природне катастрофе).

Илариа Ранди

Дипломирала фармацеутску хемију и технологију, положила је државни испит за квалификацију у занимање фармацеут