Као такве, три главне функције се у суштини приписују ходању: повећање потрошње енергије - корисно за контролу телесне тежине, стога за одржавање или смањење телесне тежине - за вежбање тела - са аеробне тачке гледишта - и за смањење психолошког стреса.
Да бисте повећали ову последњу корист, такође можете одлучити да вежбате медитативно ходање.
Напомена: да бисте смршали, свака активност мора бити повезана са одговарајућом исхраном, јер у супротном није могуће створити негативан баланс неопходан за одлагање масних масти.
У овом чланку фокусираћемо се пре свега на најчешћу функцију ходања, наиме губитак тежине.
За додатне информације: Фаст ВалкПошто је то врло уобичајена пракса, заснована на „спонтаном“ гесту, тешко је поверовати да се разговор о ходању може погрешно разумети или погрешно схватити другим сличним активностима. У стварности, посебно у заједничком језику, ходање се такође може схватити као прилично различита пракса.
