Поседујући позитиван електрични набој ( +), јони магнезијума и калијума су оба катјони (Мг ++ и К +).
Магнезијум је битан елемент у саставу преко 300 ензима - укључујући натријум -калијумову пумпу - у биохемији нуклеинских киселина - попут ДНК - он интервенише у регулацији ексцитабилности нервних и мишићних мембрана, у синаптичком преносу () а налази се за 60-65% минерализовано у костима.
Унесите ме, у јонизованом облику, углавном су унутарћелијске.
За додатне информације: МагнезијумКалијум регулише неуромускуларну ексцитабилност, срчани ритам, осмотски притисак, ацидо-базну равнотежу и задржавање воде; Добри нивои калијума у исхрани ометају штетну функцију вишка натријума у исхрани и имају тенденцију да нормализују крвни притисак.
За даље информације: КалијумНапомена: магнезијум и калијум, када су везани за друга једињења, попут лимунске киселине и карбоната (на пример калијум цитрат и врхунски магнезијум), могу преузети алкализујућу улогу.
Имајући прилично висок захтев, будући да је њихово присуство константно унутар ткива - и у чврстом облику, попут магнезијума у костима, и у јонизованом облику и разблажено у биолошким течностима - за човека су магнезијум и калијум стварни и сопствени макроелементи - сви ти минерали соли присутне по редоследу грама или десетина грама припадају овој категорији.
За додатне информације: Минералне солиДневна потреба за магнезијумом и калијумом је, за одраслу особу која седи, од: 300-500 мг / дан магнезијума и 2000-3000 мг / дан калијума. То је зато што се ти минерали налазе у људском телу у количинама од 0,34% (укупно 22-26 г) за магнезијум и 0,4% за калијум.
Магнезијум и калијум се налазе у биљној храни и храни животињског порекла. Међутим, поврће, воће, интегралне житарице, махунарке и одређена уљана семена треба сматрати примарним нутритивним изворима; дискретни нивои чак и у алгама.
Због лакоће с којом се може утврдити нутритивни недостатак магнезијума и калијума, код здравих особа потенцијално због прекомерног знојења и неуравнотежене исхране, ове две минералне соли су међу најчешће коришћеним састојцима икада у формулацији додатака исхрани. Заједно са водом, они постају неопходни за одржавање хидро-физиолошке равнотеже спортиста.
Док је токсичност магнезијума и калијума за здрав организам практично немогуће постићи, захваљујући врло фином механизму регулације апсорпције и излучивања, код особа погођених бубрежном инсуфицијенцијом или хормонским променама (на пример паратироидни хормон), вишак плазме може узрокују чак и фаталне компликације (променом срчаног ритма и крвног притиска).
храна са хидратантном и диуретском сврхом. Образложење ове повезаности лежи у блиској биолошкој корелацији између нивоа два минерала у организму.Магнезијум, у ствари, представља битан кофактор за активност натријум -калијумове пумпе, одговорне за транспорт натријумових јона у ванћелијском окружењу и калијумових јона у окружењу унутар ћелија.
Овај транспорт се одвија против градијента концентрације и стога мора искористити енергију која произилази из хидролизе АТП -а. За оно што је речено, недостаци магнезијума могу ограничити функционалност ове пумпе, смањујући унутарћелијске концентрације калијума и повећавајући концентрације натријума.
У пракси, недостатак магнезијума може довести до већих губитака калијума. Стога није изненађујуће да се код многих пацијената који су болесни, дехидрирани или лечени тиазидним диуретицима, истовремено идентификује недостатак магнезијума и калијума (хипокалијемија + хипомагнеземија).
Чињеница да је магнезијум - баш као и калијум - углавном унутарћелијски јон, значи да његова доза у крви врло често не одражава стварно стање органских резерви; смањење концентрације овог минерала у серуму стога може бити веома касни сигнал хипомагнеземије.
Код пацијената са дијагностикованом хипокалијемијом (недостатак калијума), која се не решава суплементацијом са специфичним суплементима калијума, заједничка примена магнезијума је посебно индикована. Недостатак магнезијума који се не попуњава, у ствари, ризикује угрожавање терапијског резултата примене калијума за лечење истовремене хипокалијемије (хипокалијемије или хипокалемије).
Депресивни симптоми
