Погођени главни мишићи
- Арм
Тешкоће при вежбању
Веома лако
Извођење Цурла у концентрацији:
- Узмите бучицу у десну руку и седите на клупу или столицу
- Десни лакат поставите на унутрашњу страну бутине и држите руку и зглоб равно
- Савијте руку, полако подигните бучицу према рамену, задржите се неколико секунди и испружите руку врло полако.
- Извршите флексију и екстензију брзо и без контроле
- Померите зглоб.
