разрадити

Истезање: када и како то учинити. Постоји ли погодније време за истезање од других? Који би био најбољи начин да се растегнете?

Шта је клупа за инверзију? Шта је инверзијска клупа и како је користити. Препоруке и савети. Контраиндикације

Комплетан водич за пенасти ваљак. Предности и контраиндикације. Које изабрати? Тренирајте и смршавите помоћу пенастог ваљка. Одећа и аксесоари

Комплетан водич за Спиннинг: прорачун потрошених калорија, лекција и предности спин бициклизма. Да ли због тога губите тежину? Који су корисни додаци да то учините боље?

Шта је Цоол Довн? За шта је то? Важност хлађења у кардиоваскуларној превенцији и улога у опоравку након тренинга

Шта је трчање? Савети о техници и обуци. Предности, недостаци и контраиндикације. Да ли губите тежину? Како се обући? Да ли су додаци корисни?

Продужени атлетски курс на средњим стазама: пет хиљада и десет хиљада метара. Опћенитост. Аеробна издржљивост, тренинг издржљивости и аеробна снага

Тренинг брзог кроса у атлетици. Аеробни и анаеробни, снага и техника. Табела резимеа обуке

Атлетска стаза на средњим стазама: осам стотина петнаест стотина метара. Увод. Енергетски метаболизми и наговештаји методологије обуке

Колики је обим посла? Чиме је то одређено? Постоји ли разлика између спољног и унутрашњег оптерећења? Зашто је то важно у управљању обуком?

Овај тренинг за цело тело, погодан и за мање искусне, може се удобно изводити код куће без употребе алата

Осим усвајања здраве и уравнотежене исхране, за борбу против целулита неопходно је и кретање. Овде предложене вежбе имају за циљ промовисање смањења целулита на ногама и задњици

Шта је Зумба? Све предности и предности, али и контраиндикације, ризици и недостаци. Колико врста зумбе постоји?

Шта је трчање? Све предности. Предности, недостаци, ризици и контраиндикације. Да ли губите тежину? Како се обући?

Ова вежба помаже у јачању целог трбушног појаса и омогућава вам да постигнете раван стомак

Наш лични тренер предлаже круг тренинга за учвршћивање унутрашње стране бутине

Пас надоле и земљани штап су два положаја јоге (или асане) који вам омогућавају да радите на снази тела

Овај тренинг вам омогућава да тренирате и мршавите руке, тренирајући и бицепсе и трицепсе

Ево како да изведете положај ратника 1 и столице, две асане за буђење снаге и истезање мишића