О ЗМА ХП - ЕАС
ЗМА ХП - ЕАС
Додатак исхрани на бази цинка, магнезијума и витамина Б6 са Н-ацетил цистеином
ФОРМАТ
Паковање од 120 таблета
САСТАВ
Цинк монометионин
Цинк / Магнезијум аспартат
Витамин Б6 - пиридоксин ХЦл
Дибазични калцијум фосфат
Аскорбинска киселина (витамин Ц)
Н-ацетил Л-цистеин
ДЛ - алфа токоферол ацетат (витамин Е)
Стабилизатор: микрокристална целулоза
Средства против згрудњавања: магнезијум стеарат и силицијум диоксид
Боје: Е171, Е172, Е555
За три таблете: Магнезијум - 450 мг; Цинк - 22,5 мг; Витамин Б6 - 3 мг; Витамин Ц - 120 мг; Витамин Е - 20 мг; Н-ацетил л-цистеин-200 мг
Карактеристике производа ЗМА ХП - ЕАС
ЗМА - рођен као производ способан да повећа лучење анаболичких хормона и помогне у фази раста мишића. Патентирани облик комбинује два важна елемента у траговима, попут цинка и магнезијума у биорасположивим облицима, са витамином Б6. Намера овог додатка је да реплицира и побољша ефекте показане за појединачне елементе:
- Цинк: елемент у траговима укључен у заштиту од оксидативних оштећења, у модулацији хормонске функције, у регулацији преживљавања ћелија и у разним другим реакцијама; чини се да игра важну улогу и у физичкој активности.Неколико студија је заправо показало како је излучивање овог елемента урином значајно повећано након интензивних физичких вежби, праћено значајним смањењем мишићних ергогених капацитета. Истовремено се чини да суплементација са 3 мг / кг / дан цинка може, у овим случајевима, подржати раст мишића, штедећи пад тестостерона и других хормона.
Биорасположиви облик је онај који је повезан са метионином, а који се налази у производима животињског порекла.
- Магнезијум: централни елемент у траговима у одржавању органске хомеостазе. У ствари, он је део више од 300 реакција, учествујући и у катаболизму глукозе, неопходном за подршку мишићним енергетским капацитетима, и у анаболичкој фази, омогућавајући синтезу различитих макромолекуле, као и структурне и магнезијум такође гарантује правилно таложење коштаног матрикса и регулише ексцитационе и контрактилне капацитете мишића.
Што се тиче цинка, неколико студија је показало како се потреба за магнезијумом може повећати за 10/20% код спортиста, с обзиром на количину која се елиминише кроз урин након физичког вежбања, и како његов недостатак може бити одговоран за повећање оксидативног оштећења изазваног интензивним физичка активност, стање имуносупресије и смањење контрактилне ефикасности. Истовремено, показало се да његова суплементација побољшава аеробне (повећање нивоа хемоглобина), метаболичку енергију (побољшава оксидацију глукозе и смањује стварање лактата) и анаболичке (повећава ниво тестостерона).
- Витамин Б6: уведен у облику пиридоксина, пролази кроз низ ензимских трансформација, углавном у јетри, које га активирају у облику пиридоксал фосфата. Дистрибуиран у различита ткива, поново ће ући као коензим у различите биолошке путеве:
Метаболизам глукозе: глуконеогенеза и гликогенолиза;
Синтеза неуротрансмитера: део је синтезе серотонина;
Одржавање функционалности еритроцита: укључен је као коензим у синтезу ЕМЕ групе;
Контрола хормонске активности;
Синтеза нуклеинских киселина; .
ЛАРН предлаже унос 1,1 мг витамина Б6 за жене и 1,5 мг за мушкарце, што се лако може задовољити уравнотеженом исхраном која садржи производе животињског порекла.
Образложење - ЗМА ХП - ЕАС
Циљ за који је овај додатак рођен био је постигнут искључиво у необјављеној студији, у којој је дошло до повећања неких анаболичких хормона, попут тестостерона и ИГФ-1, али су то одмах демантовале касније студије, које су репродуковале исте услове, на већој узорак спортиста, није могао да опише никакву корист.
Немогућност ЗМА да понови барем резултате добијене одвојеном администрацијом појединачних елемената, могла би се закључити из објављене студије која показује како давање цинка, иако на високим нивоима, може ометати магнезијум и дерегулирати однос апсорбованог магнезијума и излученог магнезијума.
Н-ацетил Л цистеин:ацетилирани облик цистеина. Ацетилација ове сумпорне аминокиселине значајно побољшава њена фармакокинетичка својства, олакшавајући цревну апсорпцију и смањујући конкурентност која се уместо тога јавља за „храну“. Цистеин представља ограничавајућу аминокиселину у синтези веома важног трипептида, познатог као глутатион, неопходног у сузбијању штетног дејства оксидирајућих материја. Физичке вежбе, укључујући и аеробне, одговорне су за производњу реактивних врста кисеоника, које могу лако реаговати са ћелијским структурама, оштећујући их и озбиљно угрожавајући њихову функционалност.Показало се да је НАЦ ефикасан у повећању нивоа глутатиона, а у супротности, у синергији са другим антиоксидансима, оксидативним оштећењима изазваним интензивним физичким вежбама.
Ц витамин - витамин растворљив у води, веома богат природом, углавном присутан у производима биљног порекла. Апсорбован у цревима, витамин Ц се налази у лабилном облику у плазми и у стабилном облику у ткивима, на чију количину неизбежно утиче количина крви.
Његова биолошка активност је изражена као:
- снажан антиоксиданс, кроз регенерацију витамина Е;
- ензимски кофактор у процесима хидроксилације, важан на пример за синтезу колагена, катехоламина и бројних других хормона;
- смањење цревног гвожђа, са последичним повећањем нивоа апсорпције;
- смањење фолне киселине у сродним коензимским облицима.
Као што је већ поменуто за НАЦ, посебно је важна способност витамина Ц, посебно у комбинацији са другим антиоксидансима, да сузбије оксидативна оштећења изазвана интензивним физичким вежбама. Ово има непосредан утицај на перформансе, а дугорочно на потенцијал опоравка организма, а посебно мишића, који је ткиво које је овим процесом највише погођено.
Његова дневна потреба процењује се на око 60-90 мг, али на само 10 мг може да спречи скорбут, болест насталу услед недостатка витамина Ц.
Витамин Е: уноси се у организам исхраном (углавном путем хладно цеђених уља и семенки уља), будући да је витамин растворљив у мастима, ефикасно се апсорбује у цревима уз помоћ жучних соли. Кроз крвоток, везан за липопротеине, витамин Е се преноси у јетру и затим сортира у различита ткива. Главна биолошка улога овог витамина је антиоксиданс, смањујући нивое оксидације полинезасићених масних киселина, регенеришући друге антиоксидативне витамине попут А и Ц, а истовремено модулирајући активност циклооксигеназе и липоксигеназе, смањујући на тај начин ниво одговорних простаноида за агрегацију тромбоцита и повезане атеросклеротске поремећаје. Као што можете лако замислити, моћна антиоксидативна улога витамина Е представља драгоцјеног савезника у спорту, спашавајући мишиће од оксидативног оштећења изазваног интензивним физичким вјежбама, и подржавајући не само перформансе, већ прије свега каснију фазу опоравка. показао се ефикасним у заштити различитих такмичара, у веома различитим дозама, које могу далеко премашити оне које препоручује ЛАРН.
У додатним протоколима за спортисте описане су дозе од 300 мг / дан и више.
Стања недостатка су врло ретка код здравих испитаника, док су у патолошким стањима углавном повезана са неуролошким дефицитом.
Чини се да су и токсични ефекти од мале важности; прекорачио 2000 мг / дан, цревни проблеми постају евидентни
Начин употребе који препоручује компанија - ЗМА ХП - ЕАС
Узмите 4 таблете пре спавања.
Начин употребе у спортској пракси - ЗМА ХП - ЕАС
Врло је сложено предложити алтернативну дозу од оне коју је навео произвођач, јер у литератури нема студија које повезују различите горе наведене производе једни с другима.
Међутим, ако се чини да је доза ЗМА -е близу оној која је кориштена у јединој студији која извјештава о предностима које се односе на његову употребу, доза НАЦ -а, чија су антиоксидативна својства изражена у дозама већим од 600 мг, изгледа прилично удаљена.
Повезаност ових различитих елемената чини време уноса донекле комплексним и контрадикторним, што би било пожељно на празан стомак за НАЦ и ЗМА, на пун стомак уместо за витамин Е. Такође из тог разлога, остаје тешко дефинисати додатни унос протокол.
Нежељени ефекти ЗМА ХП - ЕАС
Цинк: велике количине унесеног цинка одговорне су за болове у трбуху, дијареју, мучнину и повраћање. Хронична примена цинка (укупно 60 мг / дан) повезана је са недостатком бакра.
Магнезијум: велике количине магнезијума су одговорне за обилну дијареју. Повећање нивоа магнезијума у серуму је уместо тога повезано са хипотензијом, конфузијом, поремећајима срчаног ритма, погоршањем бубрежне функције, умором, тешкоћама у дисању, чак и срчаним застојем. Чини се да је сигурна доза суплементације 350 мг / дан.
Витамин Б6: хронична примена може бити одговорна за оштећење нервног система и неуропатије различитих нивоа већ при дозама изнад 200 мг / дан.
НАЦ: нису забележени посебни нежељени ефекти оралне суплементације са НАЦ -ом, чак ни током дужег временског периода. Међутим, неопходан је пажљив медицински надзор у случају особа са астмом, са болестима респираторног тракта или са болестима гастроинтестиналног тракта.
Витамин Ц: нуспојаве које карактеришу гастроинтестинални поремећаји због киселости овог витамина, бележе се за фармаколошке дозе, односно веће од 10 гр / дан.
Витамин Е: Чини се да је толерисана дневна доза од 1 гр / дан (1500 ИУ), након чега би могли да се јаве гастроинтестинални проблеми.
ЗМА ХП - ЕАС интеракције
Цинк: осим што омета друге елементе у траговима, попут бакра, могао би смањити апсорпцију неких антибиотика, попут тетрациклина, смањујући њихову ефикасност.
Магнезијум: може ометати неке антибиотике, средства за смирење и оралне антикоагуланте, смањујући њихову ефикасност.
Мере предострожности за употребу ЗМА ХП - ЕАС
Производ је контраиндикован у случајевима бубрежне или јетрене патологије, кардиоваскуларних болести и / или хипертензије, током трудноће, током лактације и млађих од 14 година.
Овај чланак, разрађен о критичком читању научних чланака, универзитетских текстова и уобичајене праксе, служи само у информативне сврхе и стога нема вриједност на љекарски рецепт. Стога је увек потребно консултовати се са својим лекаром, нутриционистом или фармацеутом пре него што употребите било који додатак.. Сазнајте више о критичкој анализи ЗМА ХП - ЕАС.
Серумски тестостерон и уринарно излучивање метаболита стероидних хормона након примене високих доза додатка цинка.
Коехлер К, Парр МК, Геиер Х, Местер Ј, Сцханзер В.
Еур Ј Цлин Нутр. 2009. јануар; 63: 65-70. Епуб 2007, 19. септембар.
Ефекти суплементације цинк магнезијум аспартата (ЗМА) на адаптације тренинга и маркере анаболизма и катаболизма.
Вилборн ЦД, Керксицк ЦМ, Цампбелл БИ, Таилор ЛВ, Марцелло БМ, Расмуссен ЦЈ, Греенвоод МЦ, Алмада А, Креидер РБ.
Ј Инт Соц Спортс Нутр. 2004. 31. децембар; 1: 12-20
Ефекат уморне вежбе на бициклу на ниво хормона штитне жлезде и тестостерона код седећих мушкараца допуњених оралним цинком.
Килић М.
Неуро Ендоцринол Летт 2007. октобар; 28: 681-5.
Ефекат вежбе исцрпљености на хормоне штитне жлезде и ниво тестостерона елитних спортиста који примају орални цинк.
Килиц М, Балтаци АК, Гунаи М, Гокбел Х, Окудан Н, Цициоглу И.
Неуро Ендоцринол Летт. 2006. фебруар-апр; 27 (1-2): 247-52.
Додатак цинка код пацова подвргнутих акутном пливачком вежбању: Његов утицај на ниво тестостерона и однос са лактатом.
Каиа О, Гокдемир К, Килиц М, Балтаци АК.
Неуро Ендоцринол Летт. 2006. фебруар-апр; 27 (1-2): 267-70.
Неуроендокрини одговори на трчање код жена након суплементације цинком и витамином Е.
Сингх А, Папаницолаоу ДА, Лавренце ЛЛ, Ховелл ЕА, Цхроусос ГП, Деустер ПА.
Статус витамина и минерала тренираних спортиста, укључујући ефекте суплементације.
Веигхт ЛМ, Ноакес ТД, Лабадариос Д, Гравес Ј, Јацобс П, Берман ПА.
Ам Ј Цлин Нутр. 1988. фебруар; 47: 186-91.
Ефекти суплементације магнезијумом на ниво тестостерона код спортиста и седентарних субјеката у мировању и након исцрпљености.
Цинар В, Полат И, Балтаци АК, Могулкоч Р.
Биол Траце Елем Рес.2010. март 30. [Епуб испред штампања]
Ефекти суплементације магнезијума на хормоне штитне жлезде седентара и Тае-Квон-До спортисте у мировању и исцрпљености.
Цинар В.
Неуро Ендоцринол Летт 2007. октобар; 28: 708-12.
Ажурирање о односу магнезијума и вежбања.
Ниелсен ФХ, Лукаски ХЦ.
Магнес Рес 2006. септембар; 19: 180-9. Преглед.
Магнезијум сулфат побољшава перформансе вежбања и манипулише динамичким променама у употреби периферне глукозе.
Цхенг СМ, Ианг ЛЛ, Цхен СХ, Хсу МХ, Цхен ИЈ, Цхенг ФЦ.
Еур Ј Аппл Пхисиол. 2010. јануар; 108: 363-9. Епуб 2009, 9. октобар.
Магнезијум сулфат побољшава перформансе вежбања и манипулише динамичким променама у употреби периферне глукозе.
Цхенг СМ, Ианг ЛЛ, Цхен СХ, Хсу МХ, Цхен ИЈ, Цхенг ФЦ.
Еур Ј Аппл Пхисиол. 2010. јануар; 108: 363-9. Епуб 2009, 9. октобар.
Ефекат суплементације магнезијума на нивое лактата код спортиста и седантера.
Цинар В, Низамлиоглу М, Могулкоц Р.
Ацта Пхисиол Хунг. Јун 2006; 93 (2-3): 137-44.
Ацта Пхисиол Хунг. Јун 2006; 93 (2-3): 137-44.
Антиоксидативна улога додатака глутатиона и Н-ацетил-цистеина и оксидативни стрес изазван вежбањем.
Керксицк Ц, Виллоугхби Д.
Ј Инт Соц Спортс Нутр. 2005. 9. децембар; 2: 38-44.
Модулаторни ефекат Н-ацетилцистеина на про-антиоксидативни статус и хематолошки одговор код здравих мушкараца.
Земброн-Лацни А, Словинска-Лисовска М, Сзигула З, Витковски З, Сзисзка К.
Ј Пхисиол Биоцхем. 31. март 2010. [Епуб испред штампања]
