Заглавље

Знати како добро ударити лопту главом веома је важно у савременом фудбалу. Сјајни циљеви постижу се ударцима главом са додавања са крила и даље. Употреба заглавља је неопходна да би се лопти дала ваздушна путања, што иначе не би било могуће.

Ево неколико савета које треба имати на уму:

ударите лопту челом: неће вам нанети бол (не ударајте лопту слепоочницом: то је опасно);
пратите лопту очима до тренутка ударца челом;
док чекате да балон стигне, станите испред њега.

Лопта се може погодити било којим делом главе, све док је циљ досегнут; чело са већом ударном површином је прецизније. Омогућава нам да дуже пратимо путању очима. лопту.
Када лопта брзо стигне и нападач жели да олакша радњу свом партнеру, може је додирнути или ударити бочним делом чела.

Техника ударања главом стојећи

Ноге би требало да буду мало размакнуте како би имале већу равнотежу и омогућиле трупу већу слободу кретања. Торзо се савија у правцу лопте кроз протупокрет, а затим се глава пројектује према лопти.
Да бисте променили смер лоптице, глава и врат морају да се окрећу на такав начин да их усмере у жељеном смеру. Ноге, у овом другом случају, морају бити раширене са задњом ногом која одређује правац који треба дати лопти (десна нога мора бити постављена уназад ако се лопта жели окренути удесно, и обрнуто).

Техника ударца главом у покрету

Главна разлика између заглавља за трчање и стајања је мања амплитуда противпокрета.

Техника ударања главом у висину

У заглављу у надморској висини, право време полетања је од фундаменталног значаја. Ако је лопта погођена у тренутку врха скока, могуће је постићи већу прецизност и снагу, при чему ће сви зглобови бити максимално искоришћени.

Техника заглавља уназад

Задњи заглавље може бити оштрије ако се глава нагло гурне уназад покретом ограниченим на вратну кичму.

Елементи које треба размотрити у заглављу

парабола лопте и последичан избор позиције коју треба заузети;
површина чела којом желите да ударите лопту;
равнотежа и снага;
опсег покрета
недостатак прецизности (то може бити због чињенице да лопта није погођена у центар чела. Шта треба учинити: осетите зеницу на контакт лопте са челом и покушајте ударцем главом такође са различитим деловима главу, тако да ученик сам бира део који му нуди највећу сигурност.

Вежбе са ударцима главом

Прво користите куглице од пене, затим гуму и тек онда кожу
Вођење лопте ниским само-бацањем
Ударите лопту бацањима партнера постављених напред
Ударање лопте у покрету и скакање
Усмерите лопту ка голу
Ударити лопту узнемиравајућим противником
Утакмица са обавезом постизања ударца главом
Ударите лопту на најприкладнији начин кроз високе лопте са бочних страна (криж)
Избор између различитих комбинација покрета и различитих основа, са или без противника
Прелази између неколико бочних попречних партнера