Писац је открио нордијско ходање у јесен 2003. године, док је шетао центром Стокхолма, приметивши жену која је ходала уз помоћ два штапа. У почетку је мислио да је луда, да би од свог уредника открио да је том праксом, осим ногу, можете тренирати и руке, рамена и мишиће леђа, због потпуности и пријатности, то му је била и омиљена забава, заједно са стрељаштвом.
Након неког времена писац се тада сетио чувеног нордијског ходања и одлучио да га користи, у друштву своје супруге. У књизи он то заправо описује као фантастично откриће и истиче да је његова супруга на интернету сазнала да се штапићима може сагорети и до 46% више килокалорија него уобичајеним ходањем.
Тако је нордијско ходање постало део њиховог свакодневног живота.
За додатне информације: Нордијско ходањеОни су попут Реке која тече
Ја сам попут реке која тече је књига Паула Цоелха у којој аутор, одступајући од уобичајене новеле, прича неке важне епизоде и тренутке свог живота. Међутим, то није банална аутобиографија, догађаји које Цоелхо жели за разговор су организоване у врло кратким причама, на само 2 или 3 странице, кратким блицовима који инспиришу дубоко размишљање. Ове приче такође говоре о позитивном ефекту нордијског ходања и његовом открићу од стране писца.
Вјештица из Портобелла није уобичајена прича коју прича Цоелхо; овог пута аутор нас наводи да посредно упознамо главну јунакињу - Атину - кроз речи и сведочења неких људи који су је познавали и волели.
Као и обично, љубав је доминантна тема романа, али љубав која никада није слатка и има прилично конкретне конотације.Атенин је живот без корена, што је тера да путује по свету у потрази за нечим за шта сматра да јој не припада њој.; не обраћа пажњу на оно што има (осим на дете, за које је јако везано), већ на оно што нема, на оне рупе или празнине које је прогањају.
Ћерка Циганке, коју је усвојила богата либанска породица, живи на најразличитијим местима, све до лондонског округа Портобелло. Ту ће - убрзо након тога - открити све своје карактеристике вештице, кроз слутње, снове и медицинске дијагнозе које су ништа мање чудесне. Једне вечери - у тренутку транса у којем се преображава у извесну Аја Софију - протагонисткиња започиње монолог који доводи у питање аргументе попут дијете, начина живота и физичког вежбања.
Сада ћемо покушати да коментаришемо ове стихове, дословно износећи неке истакнуте одломке:
<< ... тада је глас Аја Софије рекао: Данас, пре закључивања, разговараћемо о исхрани. Заборавите све те дијететске приче. Преживели смо све ове миленијуме откако смо могли да једемо. А данас се чини да је ово постало проклетство. Јер? Са четрдесет година, шта нас тера да се боримо за тело у младости? Да ли је могуће зауставити ову димензију времена? Сигурно, не. А зашто морамо бити мршави? >>.
Застанимо на тренутак на овом одломку:
Драга вештице, не ради се о мршавости или дебелости: размишљамо само о превенцији кардиоваскуларног ризика, остављајући по страни расправе о изгледу. Опћенито, кардиоваскуларни ризик почиње расти с неким значајем - код мушкараца - након 45 година и код жена након 55. године, јер се ово последње поклапа са доласком менопаузе.
Велика телесна тежина узрокује повећање кардиоваскуларног ризика, такође зато што је прекомјерна тежина често повезана са хипертензијом, дислипидемијом и дијабетесом меллитусом типа 2. Треба напоменути да се телесна тежина повећава са годинама и да је најједноставнији начин да се процене резултирајући ризици на седентарни субјекти представљени су израчунавањем индекса телесне масе (тежина / висина²). Код људи нормалне тежине ова вредност је <25, док је код прекомерне тежине између 25 и 29,9; вредности ≥ 30 указују на гојазност, то је право патолошко стање.
Наставимо са читањем ...
<<… купујемо књиге, идемо у теретане, губимо значајан дио концентрације у покушају да зауставимо вријеме, док бисмо требали славити чудо боравка на овој земљи. Уместо да размишљамо о начинима за бољи живот, опседнути смо тежином. Заборавите ову илузију. Моћи ћете да прочитате стотине књига, поновите хиљаде физичких вежби и прођете кроз све привилегије које ћете моћи да смислите, и увек ћете се наћи само са једном „једином могућношћу: престати да живите, у супротном ћете добити тежина ".
Вештице, не претеруј:
Не морамо нужно да изводимо или понављамо хиљаде физичких вежби и да се подвргавамо свим тим лишењима. Седентарни начин живота једна је од најгорих навика савременог живота и недостатак физичке активности има неколико неповољних ефеката; на пример, смањује потрошњу енергије тела, фаворизујући - у најупадљивијим случајевима - гојазност; или смањује вредност ХДЛ „доброг холестерола“ у крви, који игра важну заштитну улогу. Осим тога, људи који воде седентарни начин живота имају "2 до 2,5 пута већу учесталост кардиоваскуларних болести од оних који редовно вежбају. У стварности би правилна и адекватна аеробна активност била довољна - а не хиљаде вежби - да повољно утичу на многе факторе ризика по здравље.
Али Атена - алијас Хагиа Софиа - схвата да је мало преувеличала, да је на тренутак скренула с пута. У наставку чујте како се наставља његова молитва:
<<… Једите умерено, али са задовољством: зло није у ономе што улази, већ у оно што излази из уста. Запамтите да смо се миленијумима борили да не гладујемо. […] Искористите енергију и посвећеност исхрани да бисте се хранили духовним хлебом. Морате схватити да Велика Мајка увек даје са обиљем и мудрошћу - следите ових неколико диктата и нећете добити на тежини више него што је потребно време. Уместо да вештачки сагоревате калорије, покушајте да их претворите у енергију потребну за остварење снова: нико дуго није био мршав само захваљујући дијети >>.
На крају монолога Аје Софије, Пауло Цоелхо пружа сензационалну помоћ - опет кроз уста једног од сведока који описују причу - дајући занимљив коментар:
<>.
Закључујемо тачном потпором речи Паула Цоелха који је у једном од својих првих објављених дела (Цамино де Сантиаго), подстичући нас на континуирану обуку и сталну праксу наученог, наводи:
<
Као што смо већ поменули, протагонисткиња овог романа се зове Атена и она је бујна и независна жена. Њен снажан карактер и њене прогресивне идеје наводе је да постане жена "ван времена", међутим испред дана у којима живи. Портрет ове изузетне жене цртају они који су је познавали или они који су имали ту срећу да је сретну на њеном путу. У овој причи која снима од прве странице не недостаје заокрет који би могао да напусти читалац у неверици .. Књиге Паула Цоелха, као и књиге многих других великих аутора, такође се могу наћи у формату е-књига, веома корисне за оне који воле да читају на превозним средствима, или у сваком случају не желе да носе велике тежине у торбу или ранац за одлазак.на послу. Амазон нуди могућност да доживите погодност „електронске књиге“ уз промоцију Киндле Унлимитед која вам омогућава неограничен приступ каталогу који има преко 1 милион наслова. Два месеца је коришћење Киндле Унлимитед потпуно бесплатно, а ако услуга убеди, претплата кошта 9,99 евра месечно, у супротном морате само да одустанете од услуге. Промоција је активна до 31. децембра 2020.Вештица из Портобелла
Киндле Унлимитед понуда на Амазону бесплатна 2 месеца
Риццардо Боргацци
Дипломирао је науку о вежбама и дијететику, а ради као слободна ванболничка активност као дијететичар и лични тренер
